Boost Uw Metabolisme: 3 snelle en gemakkelijke manieren om Rev's Your Body Vetverbranding Machine

U hebt waarschijnlijk gehoord dat, om gewicht te verliezen, moet je je stofwisseling te verhogen. Maar wat is precies uw stofwisseling, en hoe gemakkelijk is het om het te versnellen?

Als je lichaam breekt uw voedsel in brandstof en gebruikt die brandstof voor energie, het wordt gemetaboliseerd. De efficiëntie en de snelheid waarmee dit gebeurt is bekend als uw stofwisseling, en draagt ​​een groot deel van hoe je je voelt, hoe je lichaam werkt en hoe je strakke jeans zijn.

Hoewel uw stofwisseling wordt beïnvloed voor een deel door de leeftijd en de genetische make-up, zijn er manieren om op natuurlijke wijze verhogen van de snelheid waarmee je lichaam verbrandt brandstof, en dus calorieën verbrandt.

Het volgende is een blik op de top drie manieren waarop u de motoren van uw vetverbranding machine rev:

1. Krachttraining. De meesten van ons don &'; t wil aan het feit dat we moeten uitoefenen geconfronteerd. Maar de simpele waarheid is dat degenen die meer bewegen hebben een snellere stofwisseling en meer calorieën verbranden in rust dan een persoon die doesn &'; t oefening. Het opbouwen van spieren is de gemakkelijkste manier om uw natuurlijke energie-winkels te verhogen. Terwijl cardio vet te verbranden en het verhogen van uw bloedsomloop systeem, zal krachttraining snel te bouwen spier. Dit doesn &'; t se steeds groter. Activiteiten zoals gewichtheffen, squats, lunges en bergop wandelen of fietsen kan de toon spieren te versterken en zonder gebouw bulk.

2. Goede Voeding. Om uw spieren goed te laten werken en bouwen van nieuwe spieren winkels, moet u ervoor zorgen dat u krijgt voldoende hoeveelheden magere eiwitten in uw dieet. De hoeveelheid eiwitten die je nodig hebt, hangt af van uw geslacht, leeftijd en gewicht. Als algemene regel, gewoon proberen om een ​​portie magere eiwitten bij elke maaltijd te krijgen.

3. Veranderingen in levensstijl. Enkele van de grootste factoren in de manier waarop onze stofwisseling loopt is hoe goed we behandelen onze lichamen. Voor je lichaam om te presteren op zijn hoogtepunt, moet u goed uitgebalanceerde maaltijden, beperken verwerkte levensmiddelen en eenvoudige suikers te eten, kies hormoon-vrije melk en vlees, slapen een rustgevende 7 of meer uur per nacht, en manieren vinden om stress te elimineren in jouw leven.

Onze lichamen zijn geweldig machines en zal aanpassen hoe het gebruik van de brandstof geef je het op basis van de omstandigheden om je heen, dus neem de tijd om ervoor te zorgen dat u gelijk te behandelen.

Als u probeer dan de bovenstaande eenvoudige tips voor het stimuleren van uw stofwisseling natuurlijk en zijn nog steeds traag voelt, moet u een bezoek aan uw arts voor een bloedonderzoek. Een eenvoudige test kan u laten weten of u een onderliggende hormoon of voeding onbalans die kunnen worden veroorzaakt uw gebrek aan energie, die beide zijn eenvoudig te verhelpen door de suppletie.

Terwijl u niet mag worden gezegend met veel genen als het gaat om je stofwisseling, kun je op zijn minst pro-actief in het maken van dat uw vetverbrandende machine is zo hard als het kan werkzaam zijn. Volg deze simpele tips en je &'; ll worden het doen van uw lichaam een ​​groot plezier dat het zal u bedanken voor de komende jaren
.