Kip sla wraps

Porties: 4

Ingrediënten :
£ 1 zonder been , kippenborst zonder vel , snijd ze in kleine stukjes

1 kop ingeblikte hele waterkastanjes , uitgelekt en fijngesneden

1/2 kop rauwe pinda

1 eetlepel fijngehakte verse gember

1/2 kopje gesneden groene uien

1/2 kopje gehakte verse koriander < br >

12 grote slabladeren

Voorbereiding : Heb spuit een pan met magere koken spray , dan saut é ; kip met pinda's, waterkastanjes en gember op een matig hoog vuur tot de kip gaar is .

Roer de groene uien en koriander .

Lepel vulling in het centrum van sla bladeren, vervolgens zorgvuldig wikkel bladeren rond de vulling

Voedingswaarde informatie: .
Presenteren Grootte : 2 sla wraps Calorieën : 248
Eiwit : 32 g
Vet : 11 g
koolhydraten : 7 g
Fiber : 3 g
Sugar : 2 g
Cholesterol : 66 mg
natrium : . 92 mg
  ;