Niet uitoefenen zonder de dobbelstenen

Uw gezondheid, welzijn en fitness zijn meer dan een worp van de dobbelstenen. Of zijn ze? Volgens de drie business goeroes dat &'; s precies wat het is, een worp van de dobbelstenen. Maar in dit geval, de DICE waaraan ze verwijzen zijn gebaseerd op een zorgvuldig gedaan en gerespecteerde onderzoek dateert uit 1992 waarin ze keken naar 225 bedrijven over een periode van twee jaar en leerde dat DICE zijn precies wat onderscheidt geslaagde en mislukte verandering inspanningen van bedrijven.

Nu, wil ik de rol van hun DICE uit te breiden naar uw welzijn. Immers, het succes is het succes en falen is falen, of het nu gaat over het bereiken van verhoging van de aandeelhouderswaarde of afname tailleomvang. OK, aan het hoofd van de sticklers, I &'; ll toevoegen, min of meer

In het hele land, twee derde tot 70% van de organisatorische veranderingen pogingen mislukken.. Denk dat het &';? S veel anders in persoonlijke fitness-programma's

Kijk maar naar de toenemende obesitas in Amerika … ondanks mijn 1972 scriptie ☺, gezondheid coaches, gedrag-veranderprogramma's, meer dan 150.000 sportscholen, duizenden diëten, chirurgie, Dr Oz en pillen. Zakelijke en fitness gevorderden duik hoofd eerst in een mash-up van het alfabet soep zakelijke initiatieven, stijlen van leiderschap, fitness motiverende paradigma, oefening verandering modellen, de nieuwste smaak oefeningen, “ zucht-lingen &"; eiwitten poeders, zakelijke verandering acroniemen en nog steeds zijn er brutale uitval

Sirkin, Keenan en Jackson, schrijven in de oktober 2005 Harvard Business Review (“ de harde kant van Management &" Change;)., presenteerden hun zorgvuldig afgeleid zakelijke aanpassen en ik denk dat het heeft directe waarde voor diegenen die geïnteresseerd zijn in het helpen van anderen te verbeteren van hun gezondheid en fitness, inclusief gewichtsbeheersing. Hoewel dit model voorziet in een kwantitatieve score procedure, waardoor dit een geobjectiveerd meetbaar proces I &'; ll laat dat uit voor nu en gewoon beschrijven de meer algemene benadering

Here &';. S de DICE in aanmerking te nemen om succes te verzekeren in een veranderingsproces:
Duur – de tijd tussen de voortgang van de verandering inspanning, korter is beter
Integriteit – de klant &'; s en trainer &'; s /coach &'; s vaardigheden om SMART doelen
Commitment &ndash te bereiken; de inzet getoond om het proces door de trainer /coach /cliënt
Inspanning – de extra inspanning die nodig is om SMART doelen te bereiken, minder is beter

Let &'; s zeggen dat je doel, of het doel van uw klant als je een trainer /coach, in de komende drie maanden, is tot 20 pond te verliezen en voor te bereiden op je eerste 5k in minder dan 10 minuten. Gooi de dobbelstenen door het stellen van deze vragen als je voor te bereiden voor uw nieuwe gezondheid gedragsverandering en fitness-programma:

1. D Hoe vaak zal ik herzien mijn vooruitgang, hoe en met wie? Pagina 2. Ik Moet ik de know-how, of is mijn trainer /coach, een zorgvuldig opgebouwde, specifiek en meetbaar plan, met inbegrip van de juiste tijd schattingen te ontwerpen, voor mij om overvloedig succesvol te zijn? Heb ik de vaardigheden, en doe ik vertrouw erop dat mijn coach /trainer heeft de vaardigheden, om te gaan stap-voor-stap door het plan om succes te bereiken? Wat vaardigheid gebieden ben ik, of mijn trainer /coach, ontbreekt?
3. C Heb ik een team van gewaardeerde supporters en verantwoording partners om me heen met wie ik kan voortdurend praten over mijn “ waarom, &"; vaak bespreken het doel zie ik in mijn verliezen van gewicht en het uitvoeren van mijn eerste 5K, en is er iets wat ik nodig heb van ze dat ze aren &'; t geeft me nog? Hebben mijn supporters en verantwoording partners deelden de waarde die zij zien in mijn bereiken van mijn doel? Ben ik in overleg met mezelf en mijn steun team enthousiaste en in volledige steun van mijn doelen?
4. C Heb ik echt mijn intern gedreven doel begrijpen en begrijpen de diepgewortelde belang voor mij in mijn leven van het ontplooien van deze inspanning?
5. E Hoeveel extra tijd heb ik nodig om uit te spitten van mijn toch al drukke schema om succes te zien bij de finish? Ben ik verzet tegen deze op enigerlei wijze?
6. E Heb ik de kracht, het station en de interne motivatie in de extra inspanning die nodig is om dit doel te bereiken om te zetten?

Deze originele set van meetinstrumenten ontwikkeld door Sirkin, Keenan en Jackson in 1994 heeft gevonden veel succes in Corporate consulting. I &'; ve gebruikt deze instrumenten en deze aanpak voor tientallen jaren en hebben veel bedrijven gemakkelijk aan te passen aan deze eenvoudige kader en zijn beter in staat om gemakkelijk te ondersteunen en het creëren van een succesvolle en belangrijke verandering door de rol van deze set van DICE

I. geloven dat hetzelfde kan gezegd worden voor het starten van een succesvolle gezondheid en fitness gedragsverandering programma met dezelfde set van DICE. Probeer het en laat me weten hoe je het handig
.