Wat betekent de niet-dieet benadering van gewichtsverlies opnemen?

De niet-dieet benadering van gewichtsverlies kan zeer gunstig voor degenen die hebben geworsteld met een ongezonde relatie met voedsel. Dit is omdat het zich richt op meer dan het gewichtsverlies aspect van diëten. Een goed afgeronde programma richt zich op alle aspecten van een dieet. Het kan helpen brengen waar geluk in je leven. Als u hebt gebruikt voedsel als een bron van troost in het verleden, kunt u vrij om een ​​leven zonder een emotionele afhankelijkheid van voedsel.

Physical

De niet-dieet aanpak om gewicht te verliezen heeft zich richten op het fysieke aspect van het verliezen van gewicht. Immers, dat is een van de belangrijkste doelen. Het is echter slechts een klein deel van dit soort gewichtsverlies programma. Veel diëten zijn ontworpen om u te helpen snel gewicht te verliezen. Helaas, na deze diëten is er een grote kans op het verkrijgen van het terug. De niet-dieet gewichtsverlies programma leert je om een ​​relatie met uw lichaam te ontwikkelen. Laat je lichaam te dicteren wat je eet en wanneer. Diëten die je vertellen dat je bepaalde voedingsmiddelen op bepaalde tijden te eten zijn zeer beperkt. Je lichaam zal beginnen om terug te vechten, en je kunt uiteindelijk gewichtstoename. De niet-dieetbenadering is een natuurlijk en gezond alternatief.

Emotional

Uw emotioneel eten komt voort uit ergens. Daarom is het belangrijk zich te concentreren op de emotionele aspect van gewichtstoename ook. Door te leren wat de oorzaak van uw gewichtstoename en het overwinnen, kunt u veel eten uit je leven te elimineren. Een licentie therapeut kan je leren om te beginnen concentreren op jezelf. Een steungroep is ook nuttig. De leden van een gewichtsverlies steungroep zijn vaak de enigen die weten wat je hebt meegemaakt. Ze kunnen een grote bron van comfort tijdens de moeilijke tijden zijn.

Mental

Na jaren van diëten en eetbuien, je kan hebben ontwikkeld mythen over uzelf en dieet. Je moet beginnen met deze mythen te nemen en deconstrueren ze. Door te leren waar ze vandaan komen, kunt u gemakkelijk te verdrijven deze mythen. U kunt dan beginnen met die negatieve mythes veranderen in positieve waarheden. Ze moeten je nieuwe leven mantra geworden. Wanneer u uw denken te veranderen, kunt u gemotiveerd voelen om gewicht te verliezen en een leven van geluk. Niet verzandt door de negatieve.

Behavioral

De niet-dieet benadering van gewichtsverlies leert je ook te richten op het gedrag dat u nodig heeft om uw streefgewicht te bereiken. Kijk naar de triggers en gedragingen die zich hebben voorgedaan terwijl je eetbuien. Door te weten wat je triggers, kunt u beter voorbereid om te gaan. Wanneer deze triggers optreden, hebben een lijst van alternatieve gedragingen te doen in plaats van te veel eten. Deze activiteiten moeten niet focussen op voedsel, maar eerder op de dingen die leiden tot dezelfde soort van geluk. Dit zal eetbuien verminderen en leiden tot een gezond gewicht te verliezen
.