De enige tip die u nodig heeft voor succes van het gewichtsverlies

Gewichtsverlies succes zal je ontsnappen als je probeert te veel dingen tegelijk veranderen. Neem het een stap op een moment en zie wat een verschil het maakt

In de oude dagen, wanneer ik zou besluiten te gaan op een dieet, zou ik meteen beginnen te denken van al het voedsel dat ik kon &';. T hebben . Ik zou denken over het ijsje dat ik nooit meer zou eten, de vette taco's die me door zou gaan, en de cheesecake die nooit meer zou zijn op mijn bord.

Ik zou het einde van happy hours klagen na het werk, pizza nadat het bedrijf balspel, en alle van de vele gelegenheden als vrienden of familie zou verzamelen over voedsel of drank. Het was allemaal voorbij voor mij. . Ik ging op een dieet en het leven zoals ik wist dat het beëindigen

Psychologen noemen dit “ alles of niets denken &" ;. It &'; s een gemeenschappelijke denkpatroon voor degenen onder ons die worstelen met te veel eten. Er doesn &'; t lijken een middenweg zijn. Ofwel we eten wat niet vastgespijkerd of we bijna vasten. Geen van deze alternatieven is nuttig en beide brengen ellende

We horen de strijdkreet “. Alles met mate &"; van de fitness-goeroes, maar matiging ontgaat ons. Waar precies weet je winkel voor matiging?

Ik heb op elk dieet bekend bij de mens, en nog steeds geen succes van het gewichtsverlies geweest, dus ik besloten om iets anders te doen. In plaats van het afscheid nemen van alle voedingsmiddelen geniet ik en stilstaan ​​bij wat ik kon &'; t heeft, zou ik maar een ding te veranderen. Ik zou oprichten en vorm te geven en aan te scherpen dat ene ding totdat het was iets wat ik kon met leven en te genieten, dan zou ik over naar een andere zaak.

Ik ben begonnen met het ontbijt. Dat &'; s het enige wat ik zou veranderen en ik zou het op een manier die gaf me plezier veranderen. Werd mijn aandacht het vinden van alle van de heerlijke en gezonde voeding kon ik elke dag opnemen in mijn ontbijt en nog steeds binnen de parameters die ik had gesteld voor mijn eten plan.

Lunch, diner, snacks zou houden de maaltijd wat ze was altijd al, maar het ontbijt zou anders zijn. Dus ik over het onderzoeken van alle mogelijkheden voor het ontbijt. Ik probeerde nieuwe vruchten. Ik ontdekte de wonderen van de Griekse yoghurt. Ik onderzocht volkoren brood voor de perfecte stuk toast. En elke dag dat ik had dit prachtig vormgegeven ontbijt dat ik genoten met verve

Geloof het of niet, het was niet &';. Moeilijk t. Het was echt leuk. Niet te willen om de ernst van mijn probleem eten te erkennen, was het een lange tijd geleden dat ik een voedings-label had onderzocht of deed elke creatieve koken voor de presentatie van gezonde voeding.

Ik had altijd al een uitdagende eter, en ik zou gaan van mijn manier om de slechtst mogelijke combinatie van voedsel dat volstrekt ontbrak elke zweem van voeding verbruikt.

Toen ik begon mijn nieuwe ontbijt routine, was er echt plezier in het eten in plaats van de kortstondige hoge, gevolgd door de geestdodende laag is en de schuld die alle maaltijden in het verleden had begeleid. Nadat ik de kunst van het ontbijt, ik verhuisd naar de lunch en …

I &'; weet zeker dat je de drift van de plaats waar dit gaat. Vandaag ben ik vrij van de gevangenis dat voedsel in mijn leven had gemaakt. Het duurde een tijdje, maar ik kan niet beginnen om zijn waarde te meten. De grootste verandering, afgezien van het eten, was het einde van de eeuwige chatter in mijn hoofd. Degenen onder jullie die hebben ervaren het precies wat ik bedoel weet.

Als u worstelt met het eten van problemen en op zoek naar succes van het gewichtsverlies Ik daag u uit om te proberen om slechts één ding te veranderen en te zien hoe groot een echte verandering is zal maken in je leven

Denk aan de woorden van Julia Child, “. Het leven zelf is de juiste binge &" ;.
.