Emotioneel eten kan je groeien Bulges

De juiste voeding is het onderwerp van talloze belangrijke onderzoeken en een reis naar uw favoriete boekhandel zal je vertellen dat boeken over dieet te verkopen sneller dan hotcakes geweest. Vandaag de dag wordt iedereen verwacht om te weten wat te eten of niet te eten, om te voorkomen dat overgewicht of beladen met cellulitis. Je vraagt ​​je af waarom mensen nog steeds vet deze dagen.

Maar in alle eerlijkheid naar mensen met overgewicht en belast met vetafzetting, zulke omstandigheden nauwelijks veroorzaakt door wat ze in hun mond steken. Met andere woorden, uw lichaamsgewicht kan niet uitsluitend bepaald door het voedsel dat je eet. Die zadeltassen op de zijkanten en de sinaasappelhuid op je dijen en armen kunnen meer emotioneel eten in plaats van ijs en milkshakes worden gebracht.

Emotioneel eten is eigenlijk een andere term voor te veel eten, waar je bent geneigd om grote hoeveelheden voedsel te nemen en duw ze in je keel. Hoewel het waar is dat de meeste emotionele eters grijpen junkfood, wat voedsel u maakt niet echt uit. Zelfs als je eet wortelen of bosbessen of elk ander gezond voedsel punt, wanneer u probeert om iets in hoeveelheden die buiten de normale eten, bent u lijdt aan emotioneel eten.

Op het eerste gezicht denk je misschien dat deze voorwaarde is een kwestie van zeer grote eetlust. Maar gaat meer dan dat; een kijkje zal onthullen dat emotioneel eten wordt veroorzaakt door stress. Hier is waarom.

stresshormonen

Als u rond waren tienduizenden jaren geleden, toen mammoeten nog steeds zwerven rond en iedereen die je kende droeg Unibrows, zou je voedselschaarste ervaren op een regelmatige basis . Nou ja, de mens was niet de meest dominante schepsel op de planeet toen; en zo de natuur begiftigd u met stress hormonen om te gaan met voedseltekorten.

Het was OK toen, maar nu dat mensen nauwelijks ervaren voedselschaarste, bepaalde stresshormonen kan slecht voor je gezondheid en de figuur zijn. Cortisol, bijvoorbeeld, is een stresshormoon, waarmee u op te slaan grote hoeveelheden voedsel in je lichaam zonder gevaar voor uw welzijn. Dit hormoon is voordelig wanneer er een tekort aan voedsel.

Maar eerlijk gezegd, hoe vaak krijg je een dessert in dit leven over te steken? En indien de inhoud van de vuilnisbakken zijn een indicator, is er een kans dat Amerika minuten honger zullen ervaren. Het punt van dit alles is dat hormonen zoals cortisol zijn een goede self-behoud van het mechanisme van het lichaam die weinig of geen zin in de huidige moderne tijd heeft. En al dat cortisol kan over vandaag brengen is stress of emotioneel eten en overgewicht bij mensen.

Regain Controle

Nu je weet wat er kan emotioneel eten zorgen, uw volgende stap is om situaties of factoren die de productie van stresshormonen veroorzaken in je lichaam te identificeren. Ben je meer geneigd om de belasting op voedsel wanneer je gefrustreerd of afgewezen voelen? Heeft u de neiging om meer te eten als je onder druk gezet voelen tijdens belangrijke gebeurtenissen zoals een datum of een dubbele promotie op het werk?

Het identificeren van de exemplaren die je eet als een gek zal u toelaten om die gevallen te voorkomen of zelfs jezelf dwingen om weg te komen uit het voedsel tafel te zetten. Het bijhouden van een dagboek van al deze gebeurtenissen is een goede manier om jezelf te herinneren aan stress-triggers en houd je geest uit de hapjes.

Op termijn zal je een dieper begrip van wat er gebeurt in je lichaam tijdens stressvolle momenten. Wanneer u de controle over uw eetgewoonten hebben herwonnen, kunt u alternatieve afzetmogelijkheden voor uw stress die je zullen helpen behoud van een goede gezondheid en een welgevormd lichaam te bereiken vast te stellen.

Exercise en outdoor activiteiten zijn goede alternatieven voor het eten als je gestresst bent. En voor al de vette deposito's die blijven in je lichaam, kunt u crèmes toepassen als Celluthin als een snellere manier om ze te elimineren. Bezoek www.celluthin.com voor meer informatie Restaurant  .;