Vallen Oefening

De meeste mensen klagen dat ze geen tijd hebben om te oefenen, dat ze het te druk. Hello !! ... Welkom in het leven! We zijn allemaal bezig! Als u verslapte op uw oefening routine niet klop jezelf over. Fall is een goed moment om een ​​fitness programma te starten en recommit jezelf uit te oefenen en het creëren van een gezonder leven. Neem een ​​paar minuten om na te denken en schrijf een aantal redenen waarom u wilt oefenen, zoals om gezond te blijven en ziekte vrij, gewicht te verliezen, zodat u kunt passen in uw vakantie party outfit, of uw arts raadzaam je oefening. Wat ooit uw "WAAROM" is opschrijven zodra u uw oefening routine afschrijving start beneden de uitoefening doelen die je hebt bereikt. Begin klein in het begin en als je steeds meer fit set hogere doelen.

vond ik met mijn cliënt is de beste manier om te motiveren en te blijven vasthouden aan een oefening programma is om een ​​oefening of activiteit die je leuk vindt. Als je niet graag naar de sportschool om te trainen met gewichten je niet vasthouden aan het. In minder dan een maand zul je stoppen met trainen. Fall is een geweldig seizoen om nieuwe vormen van lichaamsbeweging en fysieke activiteiten die niet alleen goed voor je, maar een erg leuk om te doen.

De herfst maanden zijn een geweldige tijd om buiten te oefenen en te genieten van koelere temperaturen . Wandelen, hardlopen en wandelen zijn grote vormen van lichaamsbeweging te doen in de herfst en binnenshuis je niet vernauwde zoals je zou op een sportschool en het beste van alle wandelroutes zijn gratis, als je een fiets of rolschaatsen probeer fietsen of in- inlineskaten. Als je in de buurt van een lichaam van water, zoals een meer of rivier, probeer dan kanoën, kajakken. Het zal u een geweldig full-body workout te geven en het is een geweldige verandering van tempo van de norm. Rotsklimmen en paardrijden zijn andere leuke vormen van het uitoefenen. Zorg ervoor dat u 3-4 dagen van de week uit te oefenen op een wekelijkse basis om de gezondste resultaten te krijgen.

Altijd kleden in lagen als je gaat uitoefenen in de koele, heldere lucht vallen, geldt dezelfde regel als je buiten traint in de winter. Harken bladeren en het doen werken in de tuin is een geweldige manier om calorieën te verbranden en het zal uw hart pompen te krijgen. Vergeet niet dat het niet hoeft te voelen als oefening om een ​​goede workout!

Sommigen kunnen de voorkeur om naar een sportschool. De meeste sportscholen hebben gymlessen die beginnen in de herfst. Of het is Zumba, yoga, pilates, of kickboksen, kunt u rust u verzekeren zal een oefening klasse die u kunt genieten. Een andere leuke vorm van lichaamsbeweging is dansen. Balzaal, Tap, Belly dance zijn slechts enkele van de vele leuke danslessen je kunt uitproberen. Kijk om je heen en zie wat je belangstelling.

Vergeet niet om jezelf te behandelen met andere activiteiten die welzijn te bevorderen, zodat u goed op een geest, lichaam, geest niveau kan voelen. Probeer dan een massage, sauna, Reiki boodschap, aromatherapie, een verlaging van kruidenthee of iets dat zal u zich speciaal op alle niveaus te voelen. Oefening, wellness, en zelfzorg is alles over zelfliefde. Dit najaar laten zien zelf hoeveel je van jezelf houdt. Door het creëren van een gezond en gelukkig leven, dat een leven lang zal duren
.