Weight Loss: Kan ik minder te eten zonder het gevoel Hongerig

Wat als ik je vertelde dat er een manier was om het gewicht dat geen pijn, ontbering en lijden hadden nodig te verliezen? Je zou denken dat in deze wereld van snelle oplossingen en eenvoudige opties die mensen zouden een oplossing die niet ontbering en lijden met zich meebrengt te omarmen? Maar ze doen het niet.

Waarom?

Omdat we allemaal kocht de mythe van "no pain, no gain". We geloven dat het verliezen van gewicht is moeilijk. In feite, niet alleen moeilijk, maar ronduit pijnlijk.

Door zoveel onrealistische gewichtsverlies vorderingen, hebben we meer en meer cynisch geworden. En gezien het feit dat de meeste mensen moeite hebben om gewicht te verliezen, lijkt het alleen maar om de opvatting dat het gewichtsverlies is moeilijk te bevestigen.

Maar gelukkig is het niet waar. U kunt gewicht verliezen zonder honger de hele tijd.

Het feit is, als je kijkt naar een heleboel dingen die je nu eet, is er heel veel van, die kunnen worden verwijderd en je zou bijna niet merken.

Nu, de meeste mensen, als ik ze vertel dit, me niet geloven. Zij zeggen: "Als ik moest bezuinigen wat ik aan het eten was zou ik zeker opmerken en ik zou het niet leuk!"

Maar laten we eens een paar voorbeelden:

1. Eten langzamer. Mensen die langzamer te eten, minder eten (en dunner). Als je langzamer eet, u genieten van de maaltijd meer en voelen zich meer tevreden na de maaltijd. Met andere woorden, je kunt minder eten en voelen zich meer tevreden.

2. Stoppen met eten als hij vol. Eten voorbij het punt van zijn vol maakt je niet minder honger te maken. Het is onnodig, gewone eten.

Bijvoorbeeld als u een dessert, en je eet een paar happen en je bent eigenlijk vol, maar je blijft eten tot je de plaat klaar. Waarom deed je het? Tal van redenen, met inbegrip van uw moeder gebruikt om u te vertellen uit als je je bord niet leeg te maken. Maar het feit is, dat extra bedrag dat u aten was onnodig. Verwijder dat soort eten en je zal geen invloed op uw honger niveaus, maar je zal zeker consumeren minder calorieën.

3. Het beheersen van uw voedsel omgeving. Veel van wat we eten is niet omdat we honger hebben, maar omdat het er is. Als het er niet is, zul je niet eten. Het vermijden van voedsel op deze manier zal u niet meer honger, maar het zal resulteren in minder calorieën.

Als je loopt langs een bakkerij en je ruikt de heerlijke geur van vers gebakken taarten, zou je in de verleiding om te eten een. Als je liep aan de andere kant van de weg en zelfs niet zien de bakkerij, zou je niet hebben nagedacht over cakes en had zelfs de verleiding. Je zou niet de taarten hebben gemist, en je zou niet hebben genomen op die extra calorieën.

Er is een aanzienlijke hoeveelheid van uw huidige eten dat is onnodig en gewone. Verander de gewoonte en je kunt minder eten, zonder het te merken een verandering in honger
.