De controle over de porties dieet

Gewichtsverlies en een dieet is een belangrijke strijd voor miljoenen mensen. Omdat zelfs licht overgewicht kan leiden tot een aantal vermijdbare medische kwesties, waaronder pijn in de gewrichten. Veel mensen lijden aan secundaire artrose en zware pijn in de gewrichten veroorzaakt door zwaarlijvigheid.

Op dieet en het vermijden van het voedsel dat je wilt kan heel moeilijk zijn, zelfs als je zijn zeer gemotiveerd. Daarom een ​​methode die succesvol gebleken is controle over de porties. Eten hetzelfde voedsel dat je normaal zou gewoon eten een beetje minder van. In plaats van uw normale portie Serveer jezelf een beetje minder. Begin met ongeveer 3/4 van uw normale portie en proberen te werken aan 1/2 binnen een paar weken.

Als u nog steeds koken hetzelfde bedrag, neem dan zeker ook weg in een afgesloten plastic container gezet om te voorkomen dat terugkomen voor seconden. Als u &'; re uit eten kan een beetje lijken harder, want je &'; re niet degene waardoor het voedsel op de plaat. En ik weet wat je &'; re denken, “ als het &'; s daar zal ik het &" eet ;. Nou, hier &'; s hoe te bestrijden dat. Bij het bestellen in het restaurant, dat zeer grote porties heeft vragen om een ​​“ om te gaan &"; container wanneer u de bestelling plaatst. Deze manier kunt u een deel of de helft van het deel te verplaatsen naar de “ om te gaan &"; container dus het &'; s van uw bord en out van de site. Als een bonus je net twee maaltijden voor de prijs van één.

Met een kleiner deel kunt u nog steeds het gevoel een beetje honger na het eten, maar 30 minuten wachten voordat je terug voor meer. Vaak duurt het zo lang voor de maag naar de hersenen dat je genoeg hebt gehad en een vol gevoel signaal

Veel snelle eters vaak blijven eten veel meer dan ze nodig hebben, maar omdat hun eten zo snel het lichaam doesn &'; t de tijd hebben om hen te vertellen om te stoppen. Tegen de tijd dat het lichaam doet sturen signaal dat ze zich helemaal volgepropt en een opgeblazen gevoel en ziek.

Dus de controle van uw porties en geef uw lichaam de tijd om te registreren wat je gegeten. Het zal leiden tot een gevoel van voldoening na het &';. Ve gegeten en een gezonder je

Voor meer verhalen te lezen als dit bezoek de Flexcin Blog voor gezondheidsadvies, lichaamsbeweging tips, gezonde recepten, verhalen van klanten en zelfs Flexcin speciale aanbiedingen Restaurant  .;