3 tips om gewicht te verliezen

Afvallen gaat niet over de tong bijten en hongerige buiken. Leren hoe om te eten rechts, balans emoties en nieuwe ritmes kunnen allemaal een rol spelen ontwikkelen. Naast de tips hieronder aangeboden echt succes te verliezen die ongewenste ponden afkomstig van consistentie en ondersteuning. Het duurt herhaling om nieuwe gewoontes die je lichaam zal zetten in een vetverbranding modus vormen. Met een ervaren coach om u te helpen, de vorming van die nieuwe gewoonten en de resterende gericht door middel van uitdagende tijden kan eenvoudiger.

Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar je moet eten om gewicht te verliezen. Beginnen door het elimineren van eenvoudige suikers en koolhydraten, die ontsteking bevorderen en leiden tot hersenloze eten. In plaats daarvan, vul uw bord met onbeperkte hoeveelheden complexe koolhydraten (zoals bladgroenten en niet-zetmeelrijke groenten) en tal van eiwitten. Door het eten van deze voedingsmiddelen om de 3-4 uur, wordt u verzadigd blijven en de energie die nodig is om aan de eisen van de dag te voldoen. Slim Script biedt een grote keuze aan producten met een hoog eiwitgehalte, zoals shakes en repen.

Het is ook belangrijk om voldoende water te drinken om de dikke darm ontgiften en helpen toxines opgeslagen in het vet te elimineren. Drink de helft van je lichaamsgewicht in ounces. Bijvoorbeeld, als je weegt 170 £, drinkt 85 liter water per dag. Kamertemperatuur of gekookt water is ideaal.

Vergeet niet, succesvol gewichtsverlies vereist consistentie. Het is het beste om te werken met een adviseur om u te helpen om uw doel gewicht en bieden voortdurende steun aan jojo-dieet te voorkomen. In tegenstelling tot de strikte calorieën tellen gewichtsverlies programma's die te vaak eindigen op een mislukking, het werken met een counselor zal leiden tot meer succes door u te helpen om uw persoonlijke wensen en ritmes te ontdekken.

Gewichtsverlies is niet een spel van de honger. Succes vereist regelmatig eten, verblijf gehydrateerd en met de steun van een coach om u op koers te houden.

Ik kijk uit naar het zien van de nieuwe u

Elena Klimenko, MD
 !;