Wat is Uw "Non-Diet" Diet Mindset

Zes jaar geleden begon ik een levensstijl overgang naar wonen en eten uit een “? Non-dieet &"; dieet. Het tellen van calorieën en het gebruik van een schaal niet te snijden voor mij. Ik was op zoek naar een evenwicht te kweken in mijn lichaam en in de manier waarop ik leef. Ik begon mijn gezondheid te veranderen door het genieten van het leven &';. S genoegens

De eerste taak die ik nam was het creëren van bewustwording rond mijn eten, uit de omgeving dat het eten was uitgegroeid tot de sfeer die ik maak tijdens het eten mijn maaltijd. Het was revolutionair voor mij, omdat ik de kans om uit de eerste hand zien wat het effect van de manier waarop deze belangrijke rollen hebben een voedende werking op mijn lichaam had. Door aandacht te besteden aan een paar eenvoudige principes, kunt u helpen uw systeem te absorberen hoge niveaus van voeding van alles wat je eet. Ik was en ben nog steeds volledig uitverkocht in dat het geheim van het eten is in je bewustzijn, plezier en kwaliteit van het voedsel

Ik realiseer me dat het eten van een aangename goed uitgebalanceerd dieet isn &';. T eenvoudige, gemakkelijk of een snelle oplossing . Als we allemaal een ijzeren wil op deze ideale manier om te leven had dan zal er geen noodzaak voor voedingsprogramma's of boeken zijn. Samen zullen we beginnen te stappen naar het beheersen van de mentale deel van het leven en goed eten te nemen.

Prioritering uw Priority
Je eerste hoge prioriteit doel is eigenlijk niet om gewicht te verliezen of om een ​​jean maat laten vallen. U &'; re waarschijnlijk geschokt! Maar wacht … dit is zo goed. It &'; s eerste belangrijke aan de manier waarop u denkt over eten en uw levensstijl te veranderen. Het verliezen van gewicht en passen in kleinere jeans zijn gewoon de perks. Het kan u hebben genomen maanden, of in sommige gevallen jaren te zijn waar je bent, zodat don &'; t verwachten om ongezonde gewoonten binnen een paar weken te keren. Begin met je bewustzijn en levensstijl.

Smaakstof Your Life Through Your Palet
Een gezond dieet bestaat uit ervaren alle zes smaken bij elke maaltijd. Uw smaakpapillen don &'; t genieten van het vervelen. Door het eten van hetzelfde voedsel op dezelfde manier, you &'; ll meer voedsel moet alleen hetzelfde plezier te bereiken. Toen mijn klanten eerst bij mij komen ze hebben meestal geen enkel ras, zodat ze eten in volume tot tevredenheid in plaats van de interactie van smaak, textuur en voeding die komt uit een goed doordacht maaltijd zoeken.

Draai een beetje eten het comfort in de opwinding! Dit is de perfecte gelegenheid om voedingsmiddelen en smaken je nog nooit eerder geprobeerd te proberen. Kies voor kwaliteit boven kwantiteit en dingen plukken in het seizoen! Het kiezen van hoogwaardige biologische voedingsmiddelen zijn groot voor u en het milieu!

Wanneer de maaltijd ervaring wordt een heiligdom van uw eigen
Leer uw buurt markt, niet de hoek supermarkt weten. De boeren markten hebben een lichte in het seizoen groenten en fruit vol met alles wat uw lichaam nodig heeft. Als een bonus, geeft u het milieu dezelfde voeding die het nodig heeft! Wanneer u winkelen voor voedsel, koop alleen wat je nodig hebt voor de komende paar dagen, zodat het voedsel in uw koelkast wordt een need-to-eat-basis. Beginnen om te koken thuis, zodat u kunt zien en leren wat je het in je lichaam. Verminder de onbekenden van bereide voedingsmiddelen, met name de verwerkte soorten. Het is even belangrijk om uw avondmaaltijd te transformeren tot een groots evenement voor jezelf.

een bijzonder moment Ontworpen en hobbies voor u
Wij hebben tips voor boodschappen en koken beoordeeld. Nu is &'; s tijd voor onze grote maaltijd! Maak een ritueel rond uw eten door middel van het maken van nieuwe gewoontes. In een vaste sfeer, oefenen eten alleen aan de tafel en bij het zitten. Neem even de tijd van de televisie uit te zetten en zette de krant. Dit is een tijd voor u, uw dierbaren, en het plezier van uw maaltijd. Afstoffen en brengen van uw favoriete platen en fatsoenlijke servetten om de ernst en het plezier van deze activiteit te benadrukken. U &'; re moeite waard de beste! Langzaam eten en kauwen goed brengt niet alleen aandacht te vragen voor u, maar helpt je ook om voedsel te verteren. Alleen maar denken over wat je eet, ruiken en het proeven in elke hap. Praktijk putting uw gereedschap tussen elke paar happen, het beschrijven van jezelf de smaken en texturen in je mond.

We All praktijk A Little vorm van yoga Met onze zintuigen Inloggen Deze oefening is volledig veranderd mijn leven en het &' ; s zo eenvoudig. Vóór elke maaltijd, ik comfortabel zitten en neem 5 keer diep adem in mijn buik. Dan blijf ik ademhalen tijdens en na een maaltijd. Experimenteren met deze oefening. Ik zou graag uw reactie horen. Please email me.

Wilt u deze oefening een stap hoger te nemen? Stel jezelf de volgende vragen: Welke voedingsmiddelen zou best voeden me op dit moment? Wat wil ik echt wil voor mezelf op dit moment? Is dit een goede keuze aan eten
 ?;