The Summer dieet - Hoe om gewicht te verliezen in de zomer

De zomer kan een moeilijke tijd om gewicht te verliezen. Onze schema's zijn veranderd, het is te warm om te werken, en de kinderen thuis zijn, het vullen van onze kasten met zoete hapjes en drankjes.

Maar de zomer kan het ideale moment om te gedijen in uw gewichtsverlies inspanningen ook. Er is nooit een betere tijd van het jaar voor verse groenten en fruit, en het is nooit te koud en ijzige te oefenen!

Hier zijn 9 tips voor het houden van uw gewichtsverlies inspanningen gaan tijdens de zomermaanden.

1. Gewoon omdat uw kinderen van school naar huis, dat is geen excuus om voorraad op suikerhoudende dranken en snacks.
Deze items zijn niet goed voor je kinderen, ook niet. Stock alleen gezonde snacks in het huis, en laat de hogere calorie snacks zijn een traktatie die u genieten alleen als je gaat.

2. Maak er een gewoonte van het drinken alleen water.
Veel en veel van! Als u verveeld met de gewone spullen te krijgen, voeg een schijfje citroen of limoen. Frisdrank, zoete thee en vruchtensappen veel calorieën en suiker toe te voegen aan onze voeding, vooral tijdens de zomermaanden, wanneer we warm en dorstig en klaar om te zuipen wat er aan de hand.

3. Gebruik uw grill.
Kies mager vlees en marineer ze in smaakvolle sauzen.

4. Gebruik verse (niet gedroogd) kruiden.
Wanneer uw maaltijd is geladen met veel pittige smaak van verse kruiden en specerijen, zal het gemakkelijker zijn om te vertragen, genieten van je eten, en niet zo veel te eten.

5. Eet veel vers fruit en groenten – rauw.
Elke zomer 's avonds, hebben we een groot bord op de tafel met vier of vijf verschillende keuzes van verse groenten en fruit. Niemand verlaat de tafel totdat het is allemaal glanzend korting.

6. Zelfs tijdens de drukke zomermaanden, maken etenstijd een bijzondere tijd, waar iedereen verzamelt om de maaltijd te delen Heb Zet de televisie, niet de telefoon te beantwoorden, en deel uw smaakvolle, zomerse maaltijd – langzaam en aandachtig.

7. Blijven werken.
Als het te warm om te oefenen, probeer dan een andere routine. Als u houdt van wandelen, lopen, rennen of fietsen buiten, verschuiven uw schema uit te werken tijdens de koelere vroege ochtend of late avonduren. Of overwegen toetreding uw lokale health club. Velen hebben "school uit" specials voor de zomer, wat betekent dat je kon een speciaal tarief voor alleen de zomermaanden krijgen.

8. Probeer gedragsverandering technieken.
Mike Brescia heeft een unieke gedragswijziging serie die je kunt krijgen voor een korting hier http://www.momscape.com/thinkrightnow/reviews.htm en u kunt ook hypnose mp3s te helpen met gewicht te downloaden verlies. In feite kan je drie gratis mp3s hier downloaden, zodat u kunt beslissen of u van deze benadering: http://www.susies-coupons.com/daily-picks/2012/05/03/3-free-hypnosis-audio -Downloads /Naar mijn mening, elk klein beetje van de "brain training" helpt.

9. Als je een beetje extra hulp in de zomer nodig, probeer dan een dieet lidmaatschap of maaltijd plan
– gewoon om u op koers te houden tijdens deze gekke zomermaanden. Wanneer u zich aanmeldt voor de 3 maand plan van de Weight Watchers Online, bijvoorbeeld, kun je eigenlijk krijgen een besparing van maar liefst 30% met behulp van een online coupon
.