Gids voor Weight Management Programma's voor kinderen met overgewicht

Wat een omwenteling dit is geweest! Tot in de afgelopen jaren, mensen zouden meestal Google voor Weight management programma's voor zichzelf. Vandaag de dag, met een groot aantal Amerikaanse kinderen overgewicht, hebben we niet alleen zoeken naar gewicht management programma's voor onszelf, maar we ook zoeken naar gewicht management programma's voor onze kinderen ook. Het probleem van overgewicht is de keerzijde van de ongezonde leefstijl we &'; ve komen om te leiden en liefde. In meer dan 80% van de gevallen, zwaarlijvige kinderen opgroeien tot zwaarlijvige volwassenen. Daarom is het noodzakelijk om de dreiging aan te pakken bij de wortel. Gewicht management programma's voor kinderen zijn de ideale oplossing voor het probleem. Gewicht management programma's voor kinderen gericht op het regelen van de gewichtstoename bij kinderen met een verstandig dieet en een regelmatige lichaamsbeweging routine.

Het principe van het gewicht management programma's om gewicht te verliezen door een dieet of door het uitoefenen van te branden uit overtollige calorieën. Gewicht management programma's voor kinderen gericht op de gewichtstoename te stoppen en de groei in de hoogte te houden. Uw eerste stap in het begin gewicht management programma's voor uw kind om hem of haar te eten gezonder voedsel. Om dit te doen, moet u en uw kind te worden opgeleid over de voedingswaarde van voedingsmiddelen en hoeveel calorieën ze bevatten. Begin met het controleren van de voedingswaarde op de etiketten van voedingsmiddelen vermeld

Hier zijn een aantal eetgewoonten die in gewicht management programma's van uw kind kan worden opgenomen.

Weight Management Programma – Gezond eten Tip # 1:

Uw kind moet worden gegeven drie evenwichtige maaltijden per dag. Gebakken, geroosterd en gestoomde voedingsmiddelen zijn gezonder dan gebakken voedsel. Verhoog (dat is inclusief de kinderen) uw familie inname van groenten en fruit. Gebruik volkoren producten zoals volkoren brood, bruine rijst, meergranen muffins en koekjes

Weight Management Programma – Gezond eten Tip # 2:

Houd een oogje op het gedeelte porties. Stimuleer je kind om meer groenten en fruit te eten. Het is gemakkelijker om kinderen te krijgen om de vruchten fruit eten, maar zijn andere zaak. Kinderen meestal niet graag groenten te eten, dus als ouder het is aan jou om innovatieve manieren om ze op te nemen in het dieet van uw kind te vinden

Weight Management Programma – Gezond eten Tip # 3:

Desserts bevatten grote hoeveelheden vetten en vaker, lege calorieën, dus ze zijn best gegeten met mate. Af en toe een ijs of gebak is geen slecht idee om uw kind te verwennen. Maar zodra je &'; ve geselecteerde natuurlijke gewicht management programma's voor uw kind, uw kinderen aan te moedigen om een ​​grote portie fruit in plaats van dessert. Dat zal niet alleen voldoen aan zoete hunkeren van je kind, maar het zal ook hem waardevolle voedingsstoffen en vezels

Weight Management Programma – Gezond eten Tip # 4:

Dinner time moet tijd met de familie zo te vermijden televisie kijken tijdens het eten. Dit is vooral nodig voor de kinderen, zodat zij zich concentreren op het voedsel dat ze eten.

Alle gewicht management programma's omvatten een fitness-regime. Gewicht management programma's kunnen alleen slagen als het gezond eten plan wordt gecombineerd met een dagelijkse oefening. Kinderen moeten actief zijn voor minstens een uur per dag. Als een deel van het gewicht management programma's van uw kind, ervoor te zorgen dat hij of zij besteedt een redelijke hoeveelheid tijd buiten spelen. Het is een goed idee om een ​​wandeling in het plaatselijke park te nemen, gaan wandelen of kamperen samen als een familie. Niet alleen zal je doorbrengen quality time met je kind, de hele familie krijgt de oefening ook.

Weight management programma's hoeven niet te worden beperkt tot alleen de kinderen, maar kan door het hele gezin, zodat worden genomen iedereen geniet van een goede gezondheid voor het leven

Bekijk ook voor de portiegrootte borden en schalen Portie controle
.