Maximaliseren Uw Zumba Workout Resultaten: 5 tips

Als je net als mij, je geprobeerd Zumba eens en je verslaafd! Proficiat aan iedereen die tijd te maken om regelmatig te gaan krijg je zweet op, schud je buit, laat het allemaal gaan, laat schaamte bij de deur, lid worden van de partij en beter uw gezondheid! Zumba is zo leuk, zelfs als ik niet het verbranden van calorieën zou ik nog steeds naar de klas ... dat gezegd zijnde, we weten allemaal dat Zumba is een geweldige training! De volgende zijn 5 tips om u te helpen het meeste uit uw workout te krijgen

1!. WATER!
Niet alleen tijdens de les. Op de dag dat u van plan bent om uw zweet op en training moeilijk te krijgen, beginnen hydraterende je lichaam van de ochtend. Begin uw ochtend met warm water en een scheutje citroen (als je niet lemon hebben, gewoon warm water is prima), dit wekt het spijsverteringskanaal en maakt je klaar voor een goede absorptie van water door de dag.

2. Elektrolyten
noodzakelijk zijn als je op een normale, hoge cardio (dwz Zumba) fitness programma. Wanneer u uw lichaam releases water, in het water zweten zijn elektrolyten. U moet elektrolyten voor een goede wateropname. Als u wilt dat uw lichaam te laten gaan van het gewicht, moet u gehydrateerd. Ga figuur, je bent uit te werken als een gek om gewicht te verliezen, het is waardoor u water (en elektrolyten) te verliezen, zodat je lichaam signalen van uitdroging en houdt vast aan vet (water wordt opgeslagen in vetweefsel).

< b> 3. Eet geen junk!
Wanneer u uit te werken, is je lichaam het verbranden van calorieën (voedsel), het verbranden van de brandstof, zodat van tijd tot tijd kunt u abnormaal honger (ok, wil je eet de koelkast). Ja, kunt u meer te eten, maar eet schoon voedsel. Gelieve niet te eten junk. Vergeet niet mijn uitspraak, “ Zumba is zo leuk, zelfs als ik niet het verbranden van calorieën, zou ik nog steeds naar de klas, &"; goed, als je gaat om meer junk eten omdat je werkt, ik hoop dat u het eens met deze stelling. U zult geschokt! Eet schone, natuurlijke voeding en je zult in staat zijn om nog veel meer te eten.

4. Proberen te
eten voor de training, niet te vroeg, dat je honger na de training, niet te laat dat je eten niet heeft verteerd en je niet kunt trainen. Als u het gevoel erg hongerig na de training (punt # 3) te eten iets simpels als een stuk fruit, een mager eiwit of een stuk toast. Eenvoudig is de sleutel. Als je weet dat je waarschijnlijk nodig hebt om te eten, iets bereid of in ieder geval klaar in je geest. Als je niet voor te bereiden, is de kans groot dat je thuis bent, het openstellen van de kast en binge (of erger nog, gaan door de drive through.)

5. Zout.
Zout is nodig voor een goede vochtbalans in je lichaam. Je lichaam heeft een goede zout om de juiste vochtbalans waarin alles effecten zijn: gewichtstoename /verlies, hoge bloeddruk, de bloedsomloop, de spieren om er maar een paar te noemen. Studies hebben aangetoond dat overgewicht behouden meer water dan hun kleinere tegenhangers en toch zijn uitgedroogd. Bad zout is één van de belangrijkste oorzaken van uitdroging (naast water niet drinken). Gebruik geen slechte zout: Als u Morton's zout (keukenzout) in uw keuken, gooi het weg. Als je eet shoyu, alleen organische shoyu (of Tamari). Zeezout is goed, Himalaya roze zout is beter. Als u elektrolyten dat er geen natrium bevat, zet een snufje zout in het water wanneer u uit te werken.

Wat ik doe:. Voordat ik uit te werken, neem ik 5 tabletten van mijn favoriete elektrolyt en ik voeg een snufje zout goed aan mijn water

Voor meer gewichtsverlies tips en geheimen, ga om www.jointheweightlosscommunity.com en meld je aan voor de gratis nieuwsbrief
 !;