Boost je stofwisseling in 7 Dagen

Metabolisme is een zeer belangrijk instrument als het gaat om vet te verbranden en een echt cruciaal onderdeel van een gewichtsverlies programma. De waarheid is, als je niet kunt verhogen van uw lichaam stofwisseling, dan proberen om vet te verbranden misschien wel een complete verspilling van tijd.

Metabolisme is gewoon het proces waarbij het lichaam verbrandt calorieën en maakt energie beschikbaar voor het lichaam. Op jonge leeftijd, is gewichtstoename geremd als gevolg van de spiermassa die slaan energie, maar als je verder komt in leeftijd, je geleidelijk verliest die spieren en het lichaam vetten beginnen te accumuleren. Als dit zo doorgaat, je stofwisseling vertraagt ​​en gewichtsverlies in dit stadium wordt een luchtspiegeling.

Echter, met een goed gedetailleerd regime 7 dagen over hoe u uw stofwisseling te verhogen, kunt u weer op de rails te krijgen.

Dag 1: Ken uw stofwisseling

Je stofwisseling is als de interne motor van een auto en er zijn dingen die gedaan kan worden om het efficiënter werken en u beter van dienst. Je moet erachter te komen van uw lichaam stofwisseling; dit moet uw eerste aanloophaven te beginnen met het afstoten van dat vet in je lichaam. U moet arm met gegevens zoals het aantal calorieën dat je lichaam nodig heeft voor de gewichtstoename te schoppen in, dan zult u weten hoe om gebruik te maken van deze informatie om daadwerkelijk stimuleren uw stofwisseling aan die lichaamsvet snel en effectief te verbranden.

Dag 2: Verminder calorie-inname tot 100 per dag

Calorieën zijn belangrijk onderdeel van ons bestaan, voor het feit dat ze geven energie aan onze cellen om hun taken uit te voeren. Men kan niet door zonder calorieën, omdat ze dienen als brandstof van het lichaam om zijn werk uit te voeren. Zonder calorieën, zal ons lichaam niet de capaciteit hebben om te bewegen.

Hoe het ook zij, een overmaat aan calorieën is ongewenst, en omdat dat, het is opgebruikt en omgezet in lichaamsvet. Body vetten zijn belangrijk om bescherming te geven aan het lichaam, maar een overmaat vet intense aandoeningen veroorzaken. Daarom moeten we verbruiken een zekere calorieën en opslaan genoeg lichaamsvet ons om gezond te blijven. Als je een teveel aan lichaamsvet hebt, dan is het nu tijd om te hakken de extra calorieën. De vraag: "Hoe om calorieën te verliezen?" wordt de primaire zorg te houden van een fysiek fit lichaam.

De juiste ding om te doen is om je calorie-inname te verminderen tot 100 op een dagelijkse basis, en als zodanig uw lichaam opnieuw instelt om dit mogelijk te maken.

Dag 3: Inclusief eiwit in uw dieet

Eet meer eiwit. Momenteel, dit betekent niet dat je nodig hebt om te gaan dan grenzen, maar het zal nuttig zijn om eiwit op elk van uw maaltijden. Je lichaam verbrandt calorieën om het voedsel dat je eet te verwerken en wanneer je eet eiwitten, je lichaam heeft een aantal belangrijke nadelen breken deze voedingsstof beneden. Dit is een voordeel voor u op grond van het feit dat naar verwachting deze extra energie om eiwitten te verwerken zal je stofwisseling te verhogen. Het is een bekend feit dat wanneer het lichaam verteert eiwitten, doet door verbranding tweemaal zoveel calorieën dan het zou bij verteren koolhydraten. U kunt een maaltijd die vis bevat in uw dieet twee keer per week; heilbot vis of zalm kan een goede keuze om te gaan met, zoals ze bestaat uit omega-3 vetzuren die de enzymen die helpt uw ​​vet- brandende

Dag 4 te verbeteren: Eet elke 3 uur

Eet vaker, zeggen elke 3 uur. Eten elke 3 uur houdt in dat je je calorieën in grote brokken in plaats van kleine bundels als de dag vorderde. Om je stofwisseling te verhogen, moet je kleine maaltijden vaak te eten gedurende de dag. Op het moment dat je een maaltijd overslaat, je stofwisseling vertraagt ​​als uw lichaam reageert op een schijnbare afwezigheid van voeding. In het geval dat er een hongersnood, de mensen die calorieën te verwerken geleidelijk zal worden in een ideale situatie.

Zorg ervoor dat je eet binnen een uur na het ontwaken, op die manier je lichaam zal niet afdalen in een honger modus. U kunt een het eten van routine voor jezelf te plannen; gewoon ervoor zorgen dat je eet 3 uur na elke maaltijd. Snacks moet ook een rol gaan spelen op het voedsel dat je eet te vullen. Onderzoek heeft het dat snacks eigenlijk kan bieden vrij aanzienlijke hoeveelheid calorieën --- snacks op basis van 250 calorieën, gegeten drie keer per dag moet de inname van minder voedsel op regelmatige maaltijden en triggers latere toename van de stofwisseling.

Dag 5: Drink bevroren koude dranken dagelijks

Een manier om je stofwisseling te verhogen is om ijs koud drankje drinken bij het opstaan ​​in de ochtend. Dit zal het lichaam drijven om calorieën gebruiken om de temperatuur van het water te verhogen tot lichaamstemperatuur. U kunt nu extra calorieën te verbranden door het drinken van koffie, groene thee (ze bevatten cafeïne, dat je stofwisseling te verhogen) of water. En wanneer je het ijs in de mix, verhoogt u de stofwisseling te meer. Als de waarheid wordt verteld, niet alleen beperken uzelf op de ochtend; drinken ze de hele

Dag 6: Neem essentiële mineralen zoals zink

Als je vol bent, je lichaam reageert als gevolg van het feit dat van leptine (een hormoon) starten een waarschuwing dat je lichaam kan niet meer nemen meer voedsel, zodat je niet inname te houden. De aanwezigheid van zink in het lichaam helpt om dit te bereiken door het verminderen van de honger, terwijl het verhogen van uw leptine niveaus. Je kunt zink krijgen van uw multivitamine of beter nog, te kopen in pakjes van 15 mg

Dag 7:. Engage in korte uitbarsting workout sessies

Met korte, maar zeer effectieve workout sessies, je bent volledig toegewijd rond het versterken van de beoogde spieren, en als zodanig een vraag geplaatst meer calorieën en worden zo snel mogelijk verbrand. Korte uitbarsting workouts kan een enorm verlies van calorieën leiden binnen een korte tijd

Als u uw stofwisseling moet stimuleren in een korte tijd, zoek dan niet verder; Deze 7 dagen regime plan is wat je echt nodig hebt om je doel te bereiken Restaurant  .;