Gezonde Je gezonde Planet

U Gezond Gezonde Planet Lifestyle Plan
Voor looking great, goed gevoel en het verlaten van een kleinere ecologische voetafdruk.
door Dr. Karen I. Shragg

Volg deze basisrichtlijnen en uitstappen diëten altijd, voelt en ziet er geweldig uit, leeftijd sierlijk en voorkomen dat je op de voorgeschreven medicijnen. Groeiende oud hoeft niet gelijk aan obesitas, hart-en vaatziekten, pijn en een grotere inname van geneesmiddelen. De manier waarop we eten is niet alleen een goed gevoel; onze voeding heeft een enorme impact op het milieu. (Dat komt omdat met 7+ miljard van ons allen willen eten we vragen meer van de planeet dan ze kunnen geven wanneer we eten zoals wij deden traditioneel)

Inbegrepen in dit raster: WAAROM te houden aan deze gewoonten die onder meer de gezondheid van het milieu en ethische redenen. Voedsel moet REAL, voedzaam, goede smaak, en niet worden entertainment gebaseerd op het hoge vetgehalte. Ons hele systeem voor gezondheidszorg zou een stuk minder duur zijn als we volgden het advies in dit raster. We zijn niet meer eten van voedsel, we eten over-bewerkte voedingsmiddelen-achtige stoffen als auteur Michael Pollan houdt ervan om hen te bellen. FAST FOOD is een fast track tot obesitas, hart-en vaatziekten, diabetes, artritis en nog veel meer. Ze dragen ook bij aan onze afvalstroom met toegevoegde organische onze stroomgebieden.

Naast valide mensen moeten committeren aan de uitoefening van 1,5 uur per dag. Onze lichamen zijn ontworpen om te bewegen. Proberen om Oosterse en Westerse stijlen van de oefening te combineren. Gebruik gewichten, diverse aerobics, yoga, qi gong en tai chi. (Langzaam bewegende, fast moving, stretching, spieropbouw en meditatie zijn allemaal belangrijke) Zorg gefilterd water en kruidenthee uw belangrijkste manier van het verblijf gehydrateerd. Het vermijden van flessen drank bespaart op het gebruik en misbruik van plastic flessen. U zult geld ook SAVE

Supplementen en kruiden die kunnen helpen een reeds gezonde voeding zijn: Nutrition vlokken met haar volledige aanvulling van B-vitaminen, lijnzaad en hennepzaad voor Omega 3 &'; s die je lichaam nodig heeft als u bent! gaat vis te beperken (Ik hou van verse knoflook, gember, kurkuma, Brandnetel geweldig voor ijzer, Astragalus een immuunsysteem booster,)

Sommige van de ergste gifstoffen bio-accumuleren alleen in dierlijke weefsels. Dioxine is er een die zich concentreert in de weefsels van dieren en als we ze te eten krijgen we een dosis. Een Noord-Amerikaanse eten van een typisch Noord-Amerikaanse dieet zal 93% van de dioxine blootstelling ontvangen van vlees en zuivelproducten en dioxine is een bekend carcinogeen. Dit was niet het geval in de beginjaren van Amerika, maar na de Tweede Wereldoorlog Amerika is. Dat betekent dat zelfs biologisch vlees terwijl beter niet kunnen de toxische effecten van bio-accumulatie te vermijden. Eten om gifstoffen te voorkomen is geen vervanging voor het proberen om onze afnemende politieke invloed te gebruiken om de productie van deze toxines te stoppen, echter.

Als u geen aandacht te besteden aan de bronnen van uw voedsel u bestemd om te worden onderworpen aan de mislukkingen van de bio-industrie, waaronder: Gekke koeienziekte, ecoli bacteriën en anderen. Uw bedrijf te selecteren is veel makkelijker als je winkelen bij een co-op. Een co-op is een proces dat het gaat door om ervoor te zorgen dat het brengt u de beste producten die het beste landbouwpraktijken en een goede gezondheid te ondersteunen.

Als u zich zorgen over de gezondheid van uw lokale economie dan het investeren in uw gemeenschap door het houden van de dollars zijn lokale is te groot. Wanneer u winkelt de grote doos winkels tot een paar dollars te besparen sturen ze hun winsten terug naar hun thuisbasis die vaak wordt gesteld weg als niet in andere landen. Word lid van vele co-ops u zich kunt veroorloven en kijken naar jezelf te redden omdat ze winst aandeel op het einde van het jaar. Nu hoe vaak heb je gekregen een cheque van een grote doos supermarkt?

Vermijd dit WAAROM VOORDELEN eten /drinken Dit komt

ROOD VLEES

evenals andere VLEES VOEDING

(dioxines en andere chemicaliën REIZEN DE DIEREN Voedselketen)

Hoewel veel DIËTEN STEL JE VOOR mager ETEN, of vertel u dat wij genetisch opgezet om IT &hellip ETEN; DIT IS EEN calorierijke eten bestellen ROOD VLEES IS HARD OP HET MILIEU
en is gekoppeld aan een hoger risico op hart- en vaatziekten

Veel chemische blootstellingen lager CHOLESTORAL

U draagt ​​MINDER CARBON in de atmosfeer

Een VEGAN REDT 1,5 ton koolstof VANWEGE de fossiele brandstoffen die NODIG OM VEE

MINDER CALORIEËN

MINDER WREEDHEID
MINDER dioxine in UW SYSTEEM

SEITAN (als je niet gevoelig gluten) Inloggen Deze wordt ingedrukt
TARWEGLUTEN

BIOLOGISCHE TOFU
OF TAHOE
NEEMT OP FLAVORS GOED,
eiwitrijk,
caloriearm

GEBAKKEN met kruiderijen en zet in soepen en roer FRYS ANZS VETARM Eiwitten
ZUIVELPRODUCTEN Zuivel is slijm veroorzaakt en vaak hoog in calorieën en vet. Vele chemicaliën gaan in de verwerking van melk met inbegrip van groeihormonen. Ervaring minder luchtwegaandoeningen Bespaar op calorieën Heb goed voelen dat u don &'; t ondersteuning
een industrie die verantwoordelijk is voor zo veel water- en bodemverontreiniging Coconut, hennep, rijst en soja &'; melk &'; s zijn lekker en zuivel vrij vaak met toegevoegde omega-3 &'; s. Kijk voor lage suiker variëteiten Je bent in staat om grote smoothies maken en volkoren graanproducten, terwijl het vermijden van de slechte effecten van zuivel.

SODA POP

Niet voedingswaarde .. je moet dingen die moeten drinken voordeel voor uw lichaam
Pop is hard op je botten medailles en spijsvertering, zal u helpen stoppen met de noodzaak om zo veel aluminium

regenwouden gekapt voor fruit aroma van pop
maken

gemakkelijk op je botten

Dental problemen Kruidenthee
Vooral groene en witte thee die veel anti-oxidant voordelen zoeken smaken je wilt, er zijn zo veel om uit te kiezen.
Zoet met Sweet Leaf een natuurlijke plantaardige sweetner (stevia) Het drinken 3 kopjes groene dag per dag
helpt om gezond te blijven door te helpen om vrije radicalen die het DNA verzwakken ..

Bewerkte voedingsmiddelen
Vooral alles wat High fructose corn syrup Vermijd de dingen die komen in een doos met mooie kleurrijke verpakking

Je lichaam doesn &'; t nodig hebben en het is gewoon verspilde calorieën van te veel vet, suiker en zout Zal
laat je traag en ondervoed gevoel Bij het reizen kiezen voor de meest hele soort voedsel rauw bars, maar het vermijden van hen bespaart veel verspilling van wrappers HELE echt voedsel, zoals
rauwe noten, rauwe of licht gekookte groenten, bessen, fruit

Organische en lokale, waar mogelijk Dit is echt brandstof voor je lichaam, het vermijden van kankerverwekkende bestrijdingsmiddelen helpt om biologische landbouwmethoden wildlife

geraffineerde bloem medailles en Sugar-wit brood
Witte rijst-witte aardappelen bevorderen
geraffineerde granen

Dit zijn inflammatoire voedingsmiddelen en zal je vatbaar voor ziekten zoals artritis
en voeg
calorieën. Ze hebben geen vezels. Nieuw onderzoek toont aan hen als de stof die kanker feeds. Het voedsel zal beter smaken en je zal een veel calorieën

U zal proberen meer vezels dichte voedingsmiddelen uit Vind Gekiemde brood /tortilla's die niet geraffineerde meel
Ezechiël merk en
Franse Meadow zijn twee niet gebruiken vermijden smakelijke degenen Deze vullen voedingsmiddelen omdat ze die u toelaten om nog sandwiches zonder ontsteking
factor

synthetische kleur- en smaakstoffen

Je lichaam doesn &'; t weet wat te doen met hen , kan leiden tot gedragsproblemen bij kinderen U ontvangt automatisch het soort keuzes die net toe te voegen onnodige calorieën aan uw dieet Maak je eigen desserts te vermijden. Bij het kiezen van traktaties maken ze met gedroogd fruit en een lagere glycemische agave siroop en kokos nectar
Verse bessen op kokos yoghurt is zoet en voedzaam. U kunt uw dessert te hebben en het ook eten.
Fish Vermijd kwik op andere chemische stoffen in meren. Alle van Minnesota &'; s meren hebben kwik waarschuwingen op hen

Vissen raken uitgeput als gevolg van over-vraag als gevolg van onze ernstige overbevolking probleem. Wij willen vaak de roofvissen die don &'; t reproduceren snel genoeg om gelijke tred te houden met onze eis! Probeer tempeh, miso,
andere veganistische eiwitproducten

Met Hennep zaad, hennep boter en lijnzaad om ervoor te zorgen dat u krijgt uw Omega 3 &'; s. Opslaan vogels ook zoals ze ook worden gevangen in netten en gedood toen gezien de concurrentie voor menselijke voeding

Als u can &';. T voorkomen vis controleren SeaWatch door Audubon voor de beste vis te eten.

REFERENCES:
http://www.organicconsumers.org/toxic/dioxins121701.cfm
http://www.ejnet.org/dioxin/
The Veganistisch dieet voor chronische ziektepreventie: bewijs voor de Nieuwe Vier Levensmiddelen
Kerrie K. Saunders

FEITEN:
Volgens het Amerikaanse Environmental Protection Agency, varken, kip en vee afval vervuild 35.000 mijl rivieren in 22 staten en verontreinigd grondwater in 17 staten

-Elke jaar in de VS, 25 miljoen pond van antibiotica, (ongeveer 70 procent van de totale Amerikaanse antibiotica productie) gevoerd aan kippen, varkens en koeien voor niet-therapeutische doeleinden, zoals bevordering van de groei, voor een bedrag van £ 10.000.000 gebruikt in varkens, 11 miljoen in pluimvee en 4 miljoen bij runderen. – Union of Concerned Scientists, 9 januari 2001
www.ucsusa.org
.