3 tips voor Extreme Zwaarlijvige vrouwen of mannen

De overgrote meerderheid van onze bevolking is te zwaar, op zijn minst een beetje. Om te bepalen 'hoe overgewicht' iemand is, we vaak gebruik van een body mass index, of BMI. Iedereen die een BMI van meer dan 39% heeft morbide wordt beschouwd, of extreem, zwaarlijvig.

Iedereen weet dat het hebben van overtollig lichaamsvet een groot aantal gezondheidsproblemen kan veroorzaken, en hoe meer overgewicht je bent hoe meer ernstig en veelvuldig uw gezondheid problemen. Maar geef niet op, zelfs extreem zwaarlijvige vrouwen kunnen de hulp die ze nodig hebben om hun gewicht onder controle te krijgen, eens en voor altijd te vinden.

Voordat u beslissen welk type van gewichtsverlies plan het beste voor u, niet over het hoofd van uw emoties. Veel mensen zullen 'emotioneel eten' of te eten als ze boos of depressief. Herkennen van je slechte gewoonten is de eerste stap op veranderende hen en de vaststelling van nieuwe, gezondere, gewoonten.

Hier zijn een aantal stappen die u kunnen helpen weer in vorm te krijgen:

1. De eerste stap voor iedereen die zwaarlijvig behoeften te nemen is een reis naar hun arts. Je bent veel meer vatbaar voor hartproblemen, zodat je nodig hebt om uit te vinden als je gezond genoeg voor de oefening zijn.

lichaamsbeweging en voeding is de beste manier voor iedereen om gewicht te verliezen. Nee, het is niet snel of gemakkelijk, maar het is een verandering van levensstijl die u kunnen helpen het gewicht permanent af te houden.

Begin eenvoudig door het nemen van korte wandelingen. Andere grote ideeën zijn non-impact activiteiten zoals zwemmen of fietsen. Je zult moeten beginnen langzaam en dat is prima, maar zo lang als uw arts zegt dat het ok, moet je om te beginnen.

Het inhuren van een trainer om u te helpen oefeningen aanpassen voor uw specifieke beperkingen is een ander goed idee (ze kunnen ook helpen gemotiveerd te blijven).

2. Hoewel niet zo sterk aanbevolen als stap 1, kan medicatie helpen bij sommige mensen die extreem overgewicht. Het is nog steeds niet een snelle oplossing en de medicijnen moeten worden voorgeschreven en gecontroleerd door uw arts; maar met behulp van medicijnen voor een korte tijd kan een goede manier om kick start uw gewichtsverlies.

Het is niet aan te raden dat u deze medicijnen voor langere tijd te gebruiken als gevolg van het aantal bijwerkingen, dus als u besluit om deze route te denken van het gaan als slechts een tijdelijke ding om mee te beginnen.

3. Er zijn nu een aantal chirurgische remedies voor obesitas. Bariatrische chirurgie van het gewichtsverlies heeft vele morbide obese patiënten verliezen al hun ongewenst gewicht en daarmee heeft veel van hen toegestaan ​​om volledig te keren enkele negatieve gezondheidsproblemen dat ze te maken hadden met. Deze operatie is duur en zoals bij elke operatie kunnen er complicaties.

Al met al, het is het beste als je veranderingen in levensstijl met uw dieet en door het toevoegen van oefening om uw dagelijkse routine kunt maken als je nodig hebt om gewicht te verliezen, maar als je extra hulp nodig hebben hun zijn andere dingen die je kunt doen .

Het belangrijkste ding dat extreem zwaarlijvige vrouwen moeten onthouden is dat het niet zo belangrijk welke methode je ook kiest, kies een en stok mee. U verdient een lang, gelukkig, gezond leven, en alleen jij kan dat gebeuren
.