Weight Loss valkuilen te vermijden

Afvallen kost moeite en planning, maar het moet iets dat je kijken op een positieve manier. Realiseer je dat het verbeteren van uw eetgewoonten niet alleen uw taille kan veranderen, maar is ook een grote investering in uw algehele gezondheid en welzijn.

De volgende is een lijst van valkuilen bewust te zijn van als je begint je gewichtsverlies reis :

Met behulp van de “ d &"; Het woord: Ik denk dat “ voeding &"; is een beetje een vies woord. Zeg het aan iemand en vaker wel dan niet ontlokt gevoelens van angst en ellende, in plaats van gedachten van positieve verandering. Als het woord dieet maakt je ineenkrimpen, verander je gemoedstoestand. Zie het als het krijgen van een gezonde, en het aanbrengen van wijzigingen, waardoor je je beter voelt en er beter uitzien

Omdat het te beperkend. Veel mensen hebben het gevoel dat ze volledig moeten geven alles wat ze houden als ze willen om gewicht te verliezen. Het is echter zeer moeilijk om slagen als een dieet te restrictief. En wie wil niets anders dan salade of grapefruits eten voor maanden aan een stuk? Don &'; t proberen voor een alles-of-niets-aanpak. In plaats daarvan, maakt een reeks wijzigingen die u kunt leven op de lange termijn

Het hebben onrealistische verwachtingen. Dit kan een zware dobber voor veel van ons zijn. De waarheid is dat het gewichtsverlies is een proces: het kan niet (en mag niet), 's nachts worden bereikt. Elke fad diëten of producten die veel gewicht verloren in een korte tijd beloven onrealistisch, onhoudbaar, of potentieel gevaarlijk. Als je realistische doelen te stellen en slimme keuzes te maken, zal je gewicht verliezen en in staat zijn om de stok met het

Niet het afleggen van verantwoording. Niet alle van ons zijn zich bewust van de kleine dingen die we kunnen doen, dat kan ons gewicht saboteren verlies inspanningen (donuts in de kantine of het schoonmaken van uw kinderen platen voor hen). Veel mensen kunnen van &'; t herinneren zelfs wat zij in de laatste paar dagen hebben gegeten. Een manier om meer verantwoording te zijn is om een ​​goede schaal te krijgen en zorg ervoor dat je elke week weegt een keer. De andere is om een ​​levensmiddel dagboek bij te houden. Opnemen wat je eet en drinkt elke dag en hoe je je voelt. Het zal u helpen om bewust te zijn van uw gewoonten, en om je voortgang

Aan de ontmoedigd. Niemand van ons kan perfect zijn de hele tijd. Onvermijdelijk zullen we hebben allemaal slechte dagen of kleine tegenslagen in onze gewichtsverlies reis. De sleutel is het niet te laten ontsporen volledig u. Als je toegeeflijk, of overslaan oefenen voor een paar dagen, don &'; t laat het je te verslaan. In plaats daarvan, erkennen dat je gleed, weigert om jezelf in elkaar slaan over, en weer op de rails

Het maken van gewichtsverlies een karwei. Kijk of je kunt beginnen om uw denken te veranderen. Gewichtsverlies niet moeten van &'; t is een proces dat je angst, of een andere oorzaak van stress in je leven. Beginnen na te denken over het als een manier om je leven te veranderen voor de betere. Beter nog, maak het in een avontuur: probeer nieuwe recepten, vind je leuke activiteiten in de buitenlucht, en krijg je familie en vrienden betrokken

wilt u weg te drinken pond van hardnekkige lichaamsvet en centimeters van je taille binnen 30 kort. dagen? Drink weg pond van goed-voor-niets lichaamsvet en centimeters van je taille binnen één maand Restaurant  !;