Weten percentage lichaamsvet en houden het op een gezond niveau is erg belangrijk

Het kennen van je vetpercentage is zeer belangrijk omdat het helpt jij de algemene toestand van uw gezondheid. Het percentage is meestal dat zowel de vitale en opgeslagen vet met betrekking tot hun totale gewicht. Met een lagere of hogere waarde dan wat medische professionals adviseren vormt een risico voor de gezondheid.

Het lichaam verwerkt vetten als iemand honger heeft en heeft niets genomen. Dit verklaart waarom mensen die snel of ga op restrictieve diëten snel gewicht te verliezen. Mannen en vrouwen hebben verschillende beperkingen als gevolg van het verschil in de aard van de lichamen.

Vrouwen zijn genetisch voorbestemd om meer vet te ontvangen in hun lichaam als gevolg van de hormonale veranderingen die zij onderworpen zijn en hun vruchtbare taak. Vetten worden meestal de nodige energie ontbreekt verschaffen. Het wordt beschouwd riskant voor een vrouw die minder dan 10 procent en 32 procent boven. Een vrouw die een waarde van meer dan 32 procent wordt beschouwd als zwaarlijvig.

Men anderzijds vereisen in kleinere hoeveelheden dan bij vrouwen. 3 procent is genoeg voor hen beschouwd en eventuele waarde boven 25 procent is wat krijgt een man om zwaarlijvig te zijn. Obesitas vormt mensen om gezondheidsrisico's zoals diabetes, hartfalen, osteoartritis, obstructief slaapapneu en congestie die ze niet in staat om deel te nemen aan fysieke activiteiten voor lange periodes te maken en kan zelfs sterven.

Artsen en voedingsdeskundigen over raden weten je vetpercentage en het oplossen van manieren om overgewicht tegen te gaan wanneer je beseft dat je bent. Om weet waar u, zijn er vele methoden voor het berekenen en ze zijn; remklauwen, waterverplaatsing methode en bio-elektrische impedantie-systemen. Hun resultaten variëren, maar niet door een enorme marge, maar de bio-elektrische degenen zijn de meest nauwkeurige. Het gebruik van de body mass index is ontmoedigd in het recente verleden, omdat het niet brengen de echte waarheid voor iedereen. Mensen zijn dynamisch en dus nemen hun gewicht op hun lengte niet echt zeggen of ze obesitas of niet.

Obesitas is de toestand waarin het lichaam vetten ophopen in de mate dat ze een gezondheidsrisico voor de mens. Het is veruit de belangrijkste oorzaak van te voorkomen sterfte. Degenen die lijden aan obesitas hebben een levensstijl te veranderen zodat ze weer op de rails te krijgen en het risico dat zij worden blootgesteld aan te verminderen.

Het kennen van je vetpercentage hoger is dan de aanbevolen hoeveelheid zou een wake-up call voor u om te beginnen dieet en uit te werken. Een dieet betekent niet dat je jezelf verhongeren maar gaan kijken naar wat je eet door ervoor te zorgen dat je eet een gezonde en evenwichtige voeding. Uw inname van calorierijke voedingsmiddelen, zoals fastfood moet eerst uit te snijden.

U kunt beginnen met het eten van meer porties groenten dan enig ander voedsel groep en dan als u doorgaat met de ongewenste gewicht te verliezen dan kunt u de andere proberen opties. Uitoefening verbrandt extra vetten en alleen laat je met een spiermassa. Weten uw percentage lichaamsvet is daarom zeer belangrijk voor u om te weten wat je moet doen en houden het op een gezonde en beheersbare niveaus. Voor meer informatie kunt u terecht op: http://www.fitnesskeys4u.com Daar vindt u een gratis gezondheid grafiek ontvangen Restaurant ..