Kies een veilige Weight Loss Plan voor de lange termijn succes

Door Jason Hagen

Als u &'; re op zoek om gewicht te verliezen, zijn er tal van plannen om uit te kiezen. Vasten, chirurgie, restrictieve diëten en maaltijdvervanger bars en shakes zijn populaire keuzes die grote beloftes te maken. Je kan zelfs sommige of alle van hen hebben geprobeerd en gezien een beetje succes. Misschien heb je 5 of 10 of zelfs £ 50 verloren en voelde geweldig voor een tijdje, alleen om het allemaal terug te krijgen als je eenmaal weer normaal eten. Misschien heb je zelfs leed een aantal vervelende bijwerkingen vóór geven en iets anders proberen.

Wat uw ervaring, de waarheid is dat deze en vele andere populaire diëten zijn niet altijd de veiligste keuze als je wilt afvallen.

De belangrijkste componenten van een Safe Weight Loss Plan

Voordat u begint met een nieuw dieet plan, vraag jezelf af of:

• Uw voedsel keuzes zijn alleen bepaalde macronutriënten zoals eiwitten en vet, terwijl het elimineren van anderen allemaal bij elkaar
• U &'; ll beginnen met uw dieet, terwijl op hetzelfde moment van plan om terug te keren naar “ normale &"; eten nadat je verliest het gewicht
• Het plan &'; s belangrijkste claim to fame is de bestseller-status
• Het plan belooft snelle en significante gewichtsverlies
• Je moet eten met vrienden en familie af te zien en in plaats daarvan eet alleen de “ toegestaan ​​&"; voedingsmiddelen
• Het plan belooft grote resultaten met weinig of geen inspanning.

Dit zijn allemaal tekenen die wijzen op fad diëten die veel, maar zelden beloven te leveren. Wat &'; s meer, ze &'; re niet de beste keuze voor uw algehele gezondheid.

Veilige gewichtsverlies plannen ervoor zorgen dat u een verscheidenheid aan voedingsstoffen. Terwijl je gewicht eten van niets maar eiwit en vet kan verliezen, je lichaam moet koolhydraten om te overleven. Zij zijn de primaire brandstof voor je hersenen, zodat ze te elimineren uit je dieet is duidelijk niet veilig.

U wilt ook een plan dat duurzaam is op de lange termijn te kiezen. Het maken van een radicale verandering in de manier waarop je eet alleen om terug te keren naar uw vorige gewoonten nadat u &'; ve verloren het gewicht is wat jojo-dieet is alles over. Je zult gewicht verliezen, krijgen het terug, alleen maar om het weer te verliezen.

Echt veilig diëten zijn die consistent en duurzaam gewichtsverlies te bevorderen, en die kunnen worden bekeken niet als een dieet, maar als een nieuwe levensstijl.

Succes begint met Safety

Alleen veilige en duurzame dieet plannen zullen u het langdurige succes dat u zoekt. De reden is simpel: door het maken van blijvende veranderingen in uw eten en lichaamsbeweging, je &'; re maken van een verandering van levensstijl, dat is veel gemakkelijker te onderhouden dan beperkend, snel, en zelfs gevaarlijk methoden.

Als je leert om een ​​gezonde balans van voedingsstoffen te eten, zult u uiteraard het gewicht te verliezen, en met een goed geplande oefening, een fit en gespierd lichaam is haalbaar. Nooit meer zal u een sap weerstaan ​​snelle of lijden door weken van het eten van alleen maar vlees en kaas alleen maar om weer te verliezen diezelfde £ 20. Wanneer u de praktijk veilig gewichtsverlies methoden, zoals die geleerd bij uw plaatselijke kliniek, en koppelen ze met een redelijke oefening, you &'; ll. Permanent en gemakkelijk
  houden van het gewicht af;