Hoe snel kan je afvallen?

De meeste mensen die willen afvallen willen het snel verliezen. Ze willen resultaten zo snel mogelijk in plaats van boven de vele lange saaie jaren. Dus de vraag is dan, hoe snel kun je gewicht te verliezen?

Als u het verliezen van gewicht op een gezond tempo, kunt u verwachten om ongeveer een tot twee pond per week te verliezen. Maar dit is gewoon het gemiddelde aantal en zal variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van een aantal factoren.

Ten eerste, moet je rekening houden met hoeveel extra gewicht je moet verliezen. Als je een hoop extra gewicht te verliezen, kunt u een groter percentage van vet verlies te zien, terwijl iemand anders met relatief weinig overgewicht een trager tempo van vet verlies per week kunnen zien.

Een andere factor die bepaalt hoe snel u uw overtollige vetten verbrandt is hoe goed je je houdt aan je vet verlies programma. Het belangrijkste hier is om ervoor te zorgen dat je in een calorie tekort, wat betekent dat je meer calorieën verbranden door de vorm van oefeningen dan u verbruikt in de vorm van voedsel. Als je de ene of de andere verwaarlozen, treden langzamer vet verlies. Als je niveau calorie tekort hoger is, dan is uw snelheid van vet verlies hoger zal zijn.

Ten slotte, ervoor te zorgen dat de cardiovasculaire en krachttraining te nemen in uw workout routine. Een goede manier is om de cardiovasculaire en krachttraining dagen afwisselen. Als u zich zorgen over het krijgen van te groot uit gewicht opleiding zijn, moet je niet zijn. In feite is het de enige manier om de magere en fit look te krijgen. De reden dat bodybuilders bezoeken de manier waarop ze zijn, is met jaren van training met een extreem hoge hoeveelheid calorieën en eiwitinname. De reden moet je niet verwaarlozen krachttraining in termen van gewichtsverlies is dat het je metabolisme zal toenemen. Als u meer spiermassa, zal u een hogere natuurlijke stofwisseling hebben zelfs tijdens de rust. Kortom, je verbrandt calorieën, zelfs wanneer je slaapt.

Vergeet niet dat u uw levensstijl moet veranderen als je wilt snel en blijvend vet verlies resultaten. De diëten kunnen de resultaten op de korte termijn te laten zien, maar ze zijn niet duurzaam. Vetverlies neemt vastberadenheid en goede discipline. Vet verlies kan snel optreden alleen als je om geconcentreerd te blijven op uw doelen en tot een gezonde voeding en lichaamsbeweging vaak
.