Hoe het niet om gewichtstoename tijdens de feestdagen!

Het vakantieseizoen is eindelijk up! Helaas, dit zou ook het snelle spoor om uw gewichtsverlies doelen te eindigen rampzalig zijn. Als je net als vele gezinnen die Thanksgiving gevierd, u waarschijnlijk gevuld je gezicht totdat u niet langer meer kunnen eten.

Het vakantieseizoen is wanneer een heleboel mensen krijgen het meeste gewicht. Er zijn zo veel diners, familiefeesten en office partijen te gaan, en bijna alle van hen dient je meestal heerlijk smakende, calorierijke
Het is een geweldige tijd om bij te praten met vrienden en familie je hebt niet . gezien in een lange tijd, maar de vakantie hoeft niet per se om al het harde werk dat u in het krijgen van een goed lichaam hebben gezet ruïneren

Hier zijn enkele tips om u op koers te houden dit seizoen:

Een heleboel mensen die toen de vakantie rond rollen gewoon stoppen op hun workout routine. Er is altijd wel iets te doen en ergens te zijn. Echter, je moet tijd om te oefenen te maken. Het beste wat te doen is om het plannen in de ochtend en het krijgen uit de weg zo snel mogelijk. Een ander groot idee zou zijn om een ​​fysieke activiteit met uw familie en vrienden met wie je zult besteden tijd plannen.

Vervolgens moet je kijken hoeveel je eet. Zelfs als je niet het maken van de gezondste keuzes rond de vakantie kunt u nog steeds met het weggaan als u het tot een minimum beperken. Als u scheppen gebak en cocktails zonder een zorg in de wereld, zal al uw verloren gewicht terug te komen! Eten wanneer je honger hebt en stoppen wanneer u tevreden bent. Merk op dat ik niet stop heb zeggen wanneer je vol zijn, maar als u tevreden bent. Het duurt ongeveer twintig minuten voor je lichaam om een ​​signaal te sturen naar je hersenen, laten weten dat je vol bent.

Houd je alcoholgebruik tot een minimum! Die cocktail calorieën zijn allemaal lege calorieën, zodat je niet krijgen enige voedingswaarde in ruil. Je krijgt niets dan suiker en soms een kater in de ochtend als je over doen. Houd uw alcoholgebruik tot een minimum beperkt.

Wij willen allemaal een kleine traktatie een keer in de zoveel tijd. Ik stel gewoon plukken één van uw favoriete dingen. Houd het geportioneerd, geen overindulging. Ook de volgende dag terug naar uw fitness routine

Nu dat u volledig zijn uitgerust om de verleiding die de vakantie te brengen behandelen, genieten van de komende feestdagen
 .!;