21 manieren om jezelf te belonen zonder voedsel

Het &'; s belangrijk om jezelf te belonen voor je prestaties tijdens je gewichtsverlies reis. Beloon jezelf voor gedragsveranderingen als fysiek. Immers de sleutel tot het onderhouden van uw gewichtsverlies is afhankelijk van de gedragsveranderingen u &';. Ve gemaakt langs de weg

Uw beloningen moeten non-food beloningen
Het doel van het belonen van jezelf is. om uw vastberadenheid versterken om gewicht te verliezen en uw gewichtsverlies te behouden. Belonen jezelf verhoogt je bewustzijn van alles wat je hebt bereikt.

1. Begin een “ Succes Savings &"; Zet $ 10 in het voor elke week je je doel hebt bereikt. Zet $ 1 of $ 5 in het voor elke pond je verloren hebt. U bepaalt de hoeveelheid geld die je &'; ll geven voor de gewenste actie. Zoals het vasthouden aan uw oefening plan. Niet pigging toen je depressief. Voor elke pond verloren. Voor iedere dag of week u zich aan uw maaltijd plan.

2. Kopen of een speciale sieraad – zij het een armband, ketting, oorbellen en ringen. Elke keer als je het draagt, je &'; ll worden herinnerd aan je successen

3.. Begin een verzameling – zij het postzegels, vingerhoeden, lepels, poppen, action figures, sport memorabilia etc. Elke keer als je een doel te bereiken, laat je naar een ander item te kopen voor uw verzameling.

4. Hier krijg je een massage. It &'; s ontspannen en zal u reenergize van binnen naar buiten. Een beetje verwennerij kan een lange weg te gaan.

5. Krijg je haar gedaan, ofwel een kleurstof, knippen of te doen. Probeer iets durf. Veel plezier en experimenteren met uw nieuwe look.

6. Krijgt een make-over met een professional. En als je &'; re allemaal op te kunnen net zo goed krijgen een glamour schot. Als je je goed aan de buitenkant &ndash kijken; je goed aan de binnenkant voelen.

7. Verwen uzelf met een manicure en pedicure. Probeer een sprankelende nieuwe kleur.

8. Hebben een avondje uit in de bioscoop met een vriend die je haven &'; t gezien voor een tijdje. Sla de popcorn.

9. Geniet van een ontspannen ochtend in het park. Ademen en nemen in de frisse lucht. De eendjes. Kijken naar de kinderen spelen. Krijg in harmonie met de eenvoudige dingen in het leven.

10. Woon een art show, een galerie of uw plaatselijke museum. Controleer uw lokale papier voor de tentoonstellingen in uw regio.

11. Wees een kind weer! Ga naar uw lokale pretpark en heroveren de “ ontzag &"; dat je voelde als een kind. Sla de suikerspin, churros en trechter taart.

12. Koop een nieuwe outfit te pronken met je nieuwe lichaam.

13. Opknappen een kamer in je huis. Laat uw creativiteit de vrije loop. Laat de kamer vastleggen van de echte jij. Don &'; t bang om een ​​beetje wild te gaan

14.. Zie je je favoriete sportteam live spelen. Beloon uzelf met de beste plaatsen die je kunt veroorloven.

15. Doe iets gedurfd … Iets wat je &'; ve altijd al wilde proberen. Gaan bungeejumpen, deltavliegen, parachutespringen, white raften enz.

16. Hier krijg je een nieuwe tattoo (of piercing). Iets dat &'; s uniek u

17.. Hebben een lange ontspannen bubbelbad in kaarslicht.

18. Koop een nieuw boek en plannen ononderbroken tijd om het te lezen.

19. Aanmelden voor een teamsport, zoals honkbal, basketbal of hockey. U &'; ll plezier te hebben, nieuwe vrienden te ontmoeten, stimuleren uw stofwisseling en het verhogen van de spiermassa allemaal op hetzelfde moment

20.. Lol in de zon. Huur een boot en de hele dag genieten van wat zon met familie en vrienden.

21. Ga naar een concert of theatraal evenement dat u &';. Ve willen zien

Hoop dat deze zijn uw verbeelding aangewakkerd. I &'; weet zeker dat je kon komen met honderden manieren waarop je jezelf kunt belonen. Na alles wat je weet je best.

Uw gewichtsverlies reis is uw persoonlijke ervaring. It &';.. S over jou, elke uitdaging die je hebt overwonnen en elk klein doel dat je hebt bereikt