Spring Cleaning: Klaar om de niet-productieve gewoonten die zijn bedrijf je terug dumpen

De lente is een goed moment om opnieuw te beoordelen, te reorganiseren en te vernieuwen. Dit jaar, in plaats van het aanpakken van uw kasten, ik stel voor dat je nadenkt over een grondige voorjaar luchten en schoonmaken van je leven. Te vaak drukke leven te leiden ons naar patronen waar we gewoon na de broodkruimelspoor van onze to-do-lijsten en de tijd om een ​​stap terug, krijgen sommige perspectief, en te vernieuwen of te heroriënteren niet nemen. Hier zijn vier stappen tot het doen van een ander soort voorjaarsschoonmaak — zonder dat overweldigd

Stap een:. Opruimen van slechte gewoonten

Het schoonmaken van een kast of een lade voelt belonen, maar wat over het kijken aan de gewoonten en routines die verrommeling van je leven en niet om u waar u heen wilt? Neem inventarisatie van hoe je echt besteden uw tijd en mdash; dat &'; s de ware indicator van uw prioriteiten. Wat zijn de tijd en energie misbaksels in je leven? Leg ze op de lijst. Onder hen allen. Don &'; t zorgen nog over wat te doen over hen, net inventaris. Het maken van uw plan van aanval is de volgende stap. Als u don &'; t directe manier om de situatie op te lossen, stel ik u brainstormen. Kunt u delegeren? Herontwerp van de taak? Elimineren alle elkaar? Zo niet, hoe kan je meer plezier toe te voegen of maken het aangenaam (nog nooit onderschatten de kracht van goede muziek, terwijl iets te doen onaantrekkelijk). Kijk goed voor tijd misbaksels — activiteiten die uw tijd en energie en don &' gebruiken; t betaalt u terug in any way. Bent u de uitgaven te veel tijd online, het bijhouden van e-mail of het doen van hersenloze activiteiten? Heb je gekregen uit de gewoonte van naar buiten en in de gewoonte van te veel tv? Maak een lijst van de gewoonten die je wilt verwijderen en de nieuwe gewoonten die je van plan bent om ze te vervangen door

Stap twee:. Wat &'; s niet echt werken voor u (energie drains)

Lente is een geweldige tijd om te kijken naar uw dag-tot-dag leven en routine met een frisse blik. We zijn goed in het “ opvang &"; en “ maken doen, &"; en, vooral als we bezig zijn, it &'; s gemakkelijk voor deze tolerations te kloppen. Tolerations zijn die dingen die we opgemaakt met en proberen te negeren. De dingen die we “ tolereren &"; hoewel ze aren &'; t echt voor ons werken. Tolerations kan een belangrijke energie-drain, omdat ze aren &'; t optimaal om te beginnen en we kunnen onze waardevolle energie te besteden proberen om iets dat doesn &';. T echt werken doen het werk voor ons

Breng tien minuten het maken van een lijst van alles in je leven dat je op dit moment tolereren — alles. Dan houden de lijst ergens handig, waar u kunt blijven om het toevoegen van de dingen komen. Ze zullen. Omvatten alles — dat bureaustoel die je rug, de manier waarop uw computer bevriest, de collega die vaak te laat, de trui die jeukt pijn doet, en het plan van het gewichtsverlies dat je niet voordat je zelfs begonnen — je krijgt het idee. Don &'; t zorgen, dit is niet een to-do lijst. In plaats daarvan, it &'; sa manier om je aandacht. Tolerations zijn dingen die we &'; ve besliste “ niet aan te denken &"; Door hen uw aandacht en erkennen dat ze problemen die u automatisch het veranderingsproces te beginnen. Dit isn &'; t gewoon “. Woo-woo &"; Kijk wat er gebeurt wanneer je begint te nemen van de dingen die je zetten met die echt don &' nemen; t werk voor u

Stap drie:. Overtuigingen dat don &'; t dienen

Sommige van de meest hinderlijk leven rommel is de spullen die we mee te nemen zonder zelfs te realiseren. Dit omvat overtuigingen en houdingen over onszelf dat don &'; t ons dienen, en dat kan zelfs saboteren ons of houden ons vast. Breng wat tijd door te luisteren naar uw interne soundtrack (de manier waarop je om jezelf te praten in je hoofd). Wat is de toon van deze gesprekken en wat zijn de onderliggende overtuigingen uw interne chatter? Proberen dat geklets in een aantal belangrijke situaties vast te leggen.

Wat doet uw interne soundtrack klinkt als wanneer je een doel hebt bereikt? Ben je je grootste fan? Bent u alles over de lof en vieren of heb je automatisch bagatelliseren het en concentreren op wat u didn &'; t doen? Heeft uw interne audio registreren prestaties of is het al verhuisd naar het volgende item op uw lijst?

Hoe ga je om jezelf te praten wanneer u het nemen van een uitdaging? Bent u de “ kleine motor die kon van &"; (“ Ik denk dat ik kan, ik denk dat ik kan van &";) of bent u waarschijnlijk om jezelf te herinneren aan al uw tekortkomingen en de redenen die u waarschijnlijk te mislukken? Hoe is de toon? Is uw interne audio redelijk en respectvol, een zware taak meester, of te hard of te slap slap
Als het moeilijk wordt of je krijgt off track, wat en'? S het gesprek heb je met jezelf? Bent u een om jezelf terug te praten op het paard of heb je zelf in elkaar geslagen en noemt jezelf namen als lui, ongeorganiseerd of erger?

Dit gesprek hebben we voortdurend met onszelf kwesties en de meesten van ons zijn zelden bewust van het. Het kan plaatsvinden bijna automatisch als ademhalen. Here &'; s de lakmoesproef: wil je je vriend of uw kind praten de manier waarop je om jezelf te praten? Zo niet, dan &'; s tijd om te doen een belangrijke schoon. Bewustmaking is de eerste stap en de volgende stap is het bewerken van een alternatieve soundtrack. Wat zijn de woorden en labels en gesprekken die echt werkelijk uw meest briljante en effectieve prestaties zou koesteren

Stap vier:? Verfraaiing up

Wat in je leven kan een verse laag verf of gebruiken revisie? Wat 'sparren' zou maken je leven beter passen?

Bent u het dragen van kleding die je een goed gevoel? Heeft de plaatsen waar u uw tijd doorbrengen maken van de stemming die je wilt dat ze ook? Heeft u de tijd om bloemen gesneden uit uw tuin te nemen, een kaars voor jezelf, of zitten om een ​​goed gedekte tafel? Is dat stapel papieren op uw bureau het rijden je gek?

Wat over relaties? Krijgt u de steun en vriendschap die je nodig hebt of is dit een gebied van je leven &'; graag renoveren? Hoe &'; s van uw lichamelijke gezondheid? Heeft u een gezonde levensstijl plan en is er een die een glimlach legt op je gezicht of is het saai en moe? Hoe kon je kruid dingen of verjongen je passie? Kunt u een mentor, een partner of een nieuwe aanpak te gebruiken? Wat klinkt als FUN

Nu &';? S de tijd om na te denken over de nieuwe dingen die je zou willen in je leven te brengen. Don &'; t laat dit stressvol. Start door op te merken wat je wilt en maak een lijst van alle “ sparren ups &"; en aanvullingen dat u &'; graag maken. Bewaar deze lijst. En vergeet niet - het &'; s fijn om deze tips te pakken één stap tegelijk
..