Top 5 Weight Loss Strategies van een Top Level Personal Trainer

Iedereen wil om gewicht te verliezen. Zelfs als het &'; s alleen dat laatste
£ 5. Joey Atlas geeft je vijf bewezen gewichtsverlies
tactieken die verder gaan dan de "eten laag vetgehalte en loop één
uur per dag" mantra van de mainstream.

U bent klaar om die energie aftappen schuur , body verlammende, onaantrekkelijk extra ponden en u bent klaar om het permanent deze tijd te maken. U bent op de goede weg, omdat je de belangrijkste stap in de richting van je doel hebt genomen. Die stap is de beslissing om actie te ondernemen en te blijven inzetten. De volgende vijf bewezen strategieën zal als essentiële elementen in je zoektocht naar uw gewichtsverlies doel te bereiken dienen.

1) Je moet jezelf in de juiste mentaliteit. Denk niet dat van uw nieuwe inspanningen op het gewichtsverlies als een poging om bepaalde dingen te doen elke dag. Zie je zelf het leven van een nieuwe levensstijl, een nieuwe levensstijl die van nature bevat gedrag bevorderlijk voor positieve veranderingen in uw gezondheid en conditie. Je overgang naar deze nieuwe levensstijl door het maken van aanpassingen aan uw dagelijkse gewoonten tot deze gewoonten zijn in lijn met de doelen die je nastreeft.

2) Zoek een oefening partner. Het kan een vriend, een collega, of een familielid te zijn. Waarom is dit belangrijk? Een oefening partner is een enorme bron van steun. Een partner is van cruciaal belang op die dagen dat je echt niet het gevoel tot het uitoefenen. Tenzij je ziek bent, zal een goede partner laat je niet slap en ook uw partner zal je nodig hebt om ze te trekken als ze niet voor de training. Je wordt nodig is, is een indirecte maar belangrijke vorm van ondersteuning. Met een oefening partner komt het element van verantwoording, die onbewust versterkt uw verplichting aan uw zoektocht.

3) Heeft u een baby of krijgen een puppy. Deze twee strategieën werken in
dezelfde manier. Ik schrijf over dit één van de eerste /tweede
hand ervaring. Mijn vrouw, Jeri-Jo, gaf geboorte aan onze
dochter, Darah, negen maanden geleden. Vandaag, weegt ze minder
dan ze gewogen voordat ze zwanger werd. Wat is de
mechanisme hier? Jeri-Jo zegt, "Met Darah te verzorgen, mijn geest is gericht op haar en haar behoeften. Begrijp me niet verkeerd, ik ben niet een risico op ondervoeding, maar ik weet niet uit verveling meer gewoon eten elke want er is altijd wel iets te doen. De dag vliegt voorbij en ik heb geen tijd om snack op levensmiddelen die gewichtstoename veroorzaken. "

De pup strategie is zeer vergelijkbaar met de strategie kind. Als
je niet spelen met het, trainen het, voeden,
lopen het of opruimen na het u bent te moe om te veel eten
. En voordat je het weet is je nieuwe pup wordt gedaan
dutten en klaar voor meer activiteiten. Als de zorg voor een
baby, uw pup vergt veel aandacht en mentale
energie. Dit voorkomt dat veel mensen van onnodige tussendoortjes
dat gewichtsverlies voorkomt.

4) Als u niet klaar voor een baby of een pup, neem dan een een nieuwe hobby. Een nieuwe hobby zal je uit het huis,
stimuleren je geest en voorkomen dat u van het eten van
verveling. Als uw hobby is een fitness-gerelateerde activiteiten, zoals
zoals mountainbiken of wandelen, dan ben je echt gaat
maken enige vooruitgang.

5) Drink meer water. Ik weet het, je hebt dit eerder gehoord.
Maar, kun je eerlijk zeggen dat je het doet? Niet veel mensen kunnen
. Overdenk dit. Je bestaan ​​uit ongeveer 73% water.
Je lichaam geeft ze water de hele dag en de hele nacht. Je moet continu
vullen uw waterstanden in om voor uw
lichaam te laten functioneren op het hoogste niveau. Veel fitness
professionals praten over het metabolisme vertraagt ​​als
gevolg van te weinig voedsel inname. Echter, net als
belangrijk, maar zelden genoemd is inname van water en het
effect op de stofwisseling. Niet genoeg water kan veroorzaken
vasthouden van water en een vertraging van de stofwisseling. Zowel van Madame deze kunnen voorkomen gewichtsverlies en leiden tot gewichtstoename.

Een weinig bekende strategie voor het stimuleren van inname van water is om te drinken
8-12 ounces zodra je wakker wordt. Dit helpt wakker
je stofwisseling. Een andere manier om je inname van water
stimuleren is om te drinken. 10 - 12 ounces wanneer je begint te voelen honger
In plaats van direct te bereiken voor voedsel, drinken het water en kijk of dat kalmeert uw honger, totdat je klaar bent voor je zijn volgende maaltijd.

Elk van deze strategieën kunnen helpen gewicht te verliezen. Maar
door gebruik te maken van alle van hen, maakt u een formule voor
succes. Een formule die de basis van uw nieuwe
levensstijl kan zijn.

Copyright 2005 Joe E. Atlas, Inc. Alle rechten voorbehouden
.