Het is de kwaliteit niet kwantiteit calorieën That Matter voor vet verlies

Hoewel er vele malen als ik zeg dat het belangrijkste principe met betrekking tot vet verlies is om gewoon te verbranden meer calorieën door middel van uitoefening of lichamelijke activiteit dan u neemt in de vorm van voedsel, er is meer aan dat zijn dan alleen te kijken naar de hoeveelheid calorieën. Niet alleen heb je te kijken naar de hoeveelheid calorieën om gewicht te verliezen, maar ook de kwaliteit van de calorieën.

De reden voor degenen onder u die niet lijken om gewicht te verliezen, zelfs al heb je schijnbaar in minder calorieën dan je verbrandt, is omdat het menselijk lichaam heeft ontwikkeld gedurende duizenden jaren om zich te beschermen. Wanneer de hoeveelheid verbruikte calorieën beperkt is, zal het lichaam zichzelf te beschermen en af ​​te branden de vetten je verbruikt met je eten in plaats van het branden van je eigen lichaam vetten.

Toch, je moet nog wel gezonde vetten, zoals ze zijn één van de meest nutriënt-dichte voedingsmiddelen mogelijk te consumeren. Dit betekent dat als je een dergelijke voedingsmiddelen rijk aan gezonde vetten af ​​te zien, zal je je lichaam beroven van voedsel als je om ze niet te consumeren.

Door gewoon zitten rond en nemen minder calorieën, zul je niet afvallen. Wanneer u plotseling verhongeren jezelf of zich bezighouden met meer dan training, je lichaam gaat in een noodsituatie mode proberen om zichzelf te beschermen. Je lichaam beseft dan niet steeds voldoende energie en het zal neigen om de volgende inname van calorieën opslaan. Daarom zal uw lichaam plotseling grijpen houden aan elke vet molecuul en calorieën voor het beste leven het bedrag dat u stopt honger jezelf. Bovendien, tijdens de periode waarin je probeert verhongeren of op de trein, zal uw lichaam breken je spieren te gebruiken als energiebron. Dit betekent dat uw gewicht verlies zal ten koste gaan van de lichamelijke gezondheid functies evenals spieren verminderen.

Dit is niet wat je moet streven. U zult merken dat je gewicht zal hebben verminderd, maar je spiermassa daadwerkelijk zal helpen verhogen van uw stofwisseling, verbranding van meer vetten passief. Nu dat je spiermassa wordt verminderd, wordt je stofwisseling ook verminderd.

Als gevolg daarvan, verder te gewicht te verliezen, moet je het bedrag dat u nog meer te eten te verminderen! Dit zal doorgaan en op, maar dit duidelijk niet kan werken, of je moet stoppen met het eten op een dag helemaal voor u om gewicht te verliezen!

Hoewel gewichtsverlies is je doel, bedenk dan dat de spieren ook toon je lichaam, het verbeteren van je uiterlijk en helpt u slanker uitzien
.