Sound Bites voor Weight Loss

Sound Bites voor Weight Loss

Elke dag worden we voorgesteld een soort van voedingswaarde-informatie, die krijgt zijn aandacht aan het verbeteren van een bepaald aspect van onze gezondheid … Als een voedingsdeskundige, I &'; m al voor het opleiden van mijn klanten over hun biologie, en de rol die voeding speelt het beheer ervan … De uitdaging is hoe de informatie uit te voeren op een manier om onze doelen te bereiken …

De media is snel te soundbites of de belangrijkste zinnen te bieden, die soms iets mis leidende en soms puzzelen … Mijn rol met mijn klanten is om te helpen deze kennis en passen de stukjes van de puzzel om elke individuele … Een voorbeeld onlangs Dr Oz meldde de vetverbranding effect van kokosolie … Ik zou bereid zijn om te wedden kokosnoten vlogen van de bomen en de inventaris van kokosolie snel uitgeput &hellip zijn; Maar het zal een grote impact hebben op de obesitas-epidemie in ons land

Dus laten we beginnen met hoe kokosolie te verbeteren vermogen om ongewenst lichaamsvet &hellip werpen?; Ja het eten van bepaalde vetten in de voeding helpt lichaamsvet, wanneer bewaard in balans met andere macronutriënten … De sleutel begrijpen is wanneer een evenwichtige voeding wordt beoefend … Dus waarom is kokosolie, waardoor het nieuws als een partner in de slag om de Ardennen? Voedingsdeskundige &'; s moeten weten over de positieve voordelen voor geruime tijd …

Kokosolie is uit een groep van vetten, die klinken bijten mentaal geschilderd als slecht … Kokosolie is een verzadigd vet en verzadigde vetten zijn bekend dat slecht voor hart en bloedvaten voorwaarden … Nou niet helemaal verzadigd vet is slecht en het elimineren van het volledig uit je dieet is een vergissing …

In de afgelopen 30 jaar, ik heb zo veel verschuivingen te zien in onze perceptie van vetten opnieuw bewaken gewichtsbeheersing, en een vergissing om te zeggen dat ze goed of slecht, want ze zijn beiden … Waarom een ​​dergelijke focus op koolhydraten en vetten, omdat ze braken sneller dan eiwitten … Slecht beheer van koolhydraten en vetten kwaliteit en kwantiteit zal een negatief effect hebben op ons gewicht en vele voorwaarden met betrekking tot onze gezondheid &hellip hebben;

Koolhydraten waren ooit gezien als hetzij eenvoudig of complex, dan is een verschuiving naar hoge of lage glycemische drastisch veranderd zijn uitzicht en te gebruiken in onze dagelijkse routines … Vetten werden in een verzadigde of onverzadigde, maar nu term als korte, middellange en lange keten triglyceriden geplaatst zijn een veel betere manieren om goede of slechte vetten &hellip onderscheiden;

Kokosolie is een gemiddelde keten triglyceride, in tegenstelling verwerkte plantaardige oliën en andere gehydrogeneerde vetten, die langketenige triglyceriden ... In eenvoudige termen middellange keten triglyceriden efficiënter door lichamen zijn en minder waarschijnlijk worden opgeslagen benut vetten, of negatieve invloed bloedvaten die leiden tot cardiovasculaire of problemen met de bloedsomloop en hellip;

Het gewichtsverlies voordeel kokosolie plaatsvindt van toename van het metabolisme ... Dit is vanwege het heilzaam effect op de schildklier wat belangrijk vooral wanneer calorieën worden tijdens periodes van gewichtsverlies &hellip verminderd;

Dus als het gebruik van kokosolie als uw belangrijkste wapen in je gewichtsverlies vecht zal je waarschijnlijk worden ontmoedigd in de uitkomst … Maar als onderdeel van een evenwichtige aanpak waarbij calorieën, deel en de kwaliteit van eiwitten, koolhydraten en vetten, hydratatie en lichaamsbeweging, kan het een deel van een winnende combinatie &hellip zijn;
.