Hoe bent u het baden van uw cellen? De sleutel tot Appetite Control

Ik wou dat ik een dollar voor elke keer dat een klant vermeld, “ Als ik had meer wilskracht zou ik niet een gewicht probleem &" te hebben; of voor als ze me vroegen om een ​​medicijn om hun eetlust te verminderen. Allereerst beseffen dat er niet zoiets bestaat als wilskracht. Wilskracht is onbestaande, en de overtuiging dat wilskracht nodig om gewicht te verliezen zal altijd leiden tot falen. In plaats van wilskracht, wat nodig is, is een “ bereidheid &"; om nieuwe ideeën en methoden te overwegen

Voor de toepassing van gewichtsverlies en gewichtsbeheersing, het voedsel dat we eten heeft twee verschillende rollen:.

• controle van lichaamsvet (met de juiste calorieën “ in &"; en calorieën “ out &";)

en

• controle van de eetlust

Deze eerste duidelijke rol van voeding voor het doel van gewichtsverlies en het gewicht management, de “ controle van lichaamsvet, &"; zullen elders worden onderzocht, omdat het doel van dit artikel is te verkennen “ hoe wat we baden onze cellen met controles onze eetlust &";

Houd er rekening mee dat de eetlust is niet hetzelfde als de honger. Onze eetlust of de wens om zowel de fysiologische behoefte aan voedsel voldoen, alsmede het plezier van voedsel wordt bestuurd door signalen in de hersenen ervaren. Kunnen we controle over deze signalen, en dus onze eetlust? ABSOLUUT! En ik don &'; t betekenen met de pillen en drankjes te vinden op de hoek van vitamine /aanvulling winkel of met gewichtsverlies medicatie.

Het voedsel dat we eten is wat levert de voedingsstoffen die elke levende cel, met inbegrip van de cellen die onze eetlust controle baden. Onze eetlust is dus eenvoudig een kwestie van chemicaliën geproduceerd in de hersencellen, en deze chemicaliën worden vervaardigd uit het voedsel in het dieet. Als u wilt dat de impulsen die je eetlust beter onder controle, dan moet je om te leren hoe en wanneer de juiste voedsel te eten. Dus zie je, maar calorie-inname is enorm belangrijk in gewichtsbeheersing, het voedsel dat we kiezen veel meer betekenis dan de calorie-inname alleen, dus een goed uitgebalanceerd dieet dat fruit, groenten, volle granen, eiwitten, vezels bevat, en minimaliseren verwerkt & slecht voorbereid voedsel is de beste manier om onze eetlust te controleren.

Een deel van de chemische stoffen die de eetlust kan ook invloed hebben op onze stemming. Daarom kunnen onze voeding onze houding over het eten, en de manier waarop we over onszelf voelen veranderen. Het hebben van de juiste “ houding &"; over het proberen van nieuwe dingen is ook erg belangrijk voor gewichtsverlies. De chemicaliën in de hersenen dat de eetlust (en stemming) aanvangen reageren op lifestyle, gedrags- en veranderingen in het milieu.

Het moeilijkste, natuurlijk, over het verminderen van onze eetlust en het kiezen van de voedingsmiddelen die zal helpen veranderen onze houding over het eten, dat uiteindelijk zal leiden tot gewichtsverlies, wordt aan de slag. Je mag niet eens willen de eerste stap te zetten, omdat je nog niet geprogrammeerd met de juiste houding, omdat je nog niet geprogrammeerd met de juiste voeding. It &'; s als de “ kip en het ei, &"; scenario. Wat was er eerst, de kip of het ei?

Bottom line: als de Nike motto zegt: “ gewoon doen &"; Er zijn een aantal dingen in het leven dat we gewoon moeten doen, of we het leuk om dat te doen of niet. Als we don &'; t iets doen nu om te beginnen met het leven van een gezonder leven, zullen we jaren later de weg te betalen. Wij zullen dan dingen die we don &' te doen; t willen doen, zoals wekelijkse uitstapjes naar onze zorgaanbieder, nemen medicijnen die bijwerkingen kan veroorzaken, het missen van quality time met onze familie, want we zijn te zwak, te moe of te veel in pijn deelnemen, enzovoort. We don &'; t nodig hebben om veranderingen in onze voeding te maken in een keer. Rome was niet &'; t in een dag gebouwd. Begin met iets eenvoudigs, zoals het eten van het ontbijt een keer per week als je niet een ontbijt eter, of het bestellen van een salade in plaats van frietjes. Een stap op een moment goed genoeg
 !;