De HCG Dieet Plan voor Weight Loss

Als het aankomt op het onderwerp van gewichtsverlies, zijn er vele zogenaamde “ diëten &"; op de markt die beweren dat ze de oplossing voor mensen die proberen om gewicht te verliezen te bieden. Ik zou willen introduceren en te praten over een van deze diëten, dit specifiek plan staat bekend als de “ HCG dieet &" ;.

De afkorting “ HCG &"; staat voor humaan choriongonadotrofine. Het HCG dieet plan is een heel andere benadering van veel van de andere “ diëten &"; beschikbaar in de industrie.

Dit dieet plan houdt het verminderen van een dagelijkse calorie-inname van ongeveer 500 calorieën per dag en het behoud van deze vermindering van calorieën voor een periode van ongeveer 8 weken.

Dit is een enigszins controversieel dieet plan dat volledig indruist tegen de regering &'; s dagelijkse aanbevolen calorie-inname richtlijnen van 2000 calorieën voor vrouwen en 2500 calorieën voor een mannelijke.

Het concept achter het HCG dieet is om calorie-inname te beperken, en volledig te verwijderen enige kans van gewichtstoename tijdens de periode van de tijd, waardoor een “ ideale &"; situatie voor een persoon om gewicht te verliezen.

Het HCG dieet bepleit dat een persoon eet slechts 2 maaltijden per dag. De twee maaltijden zijn lunch en diner. Er is geen ontbijt die betrokken zijn bij het HCG dieet, dus dit is erg tegenstrijdig van wat velen gezondheidszorg professioneel advies als ze zeggen “ ontbijt &"; is de belangrijkste maaltijd van de dag.

Er is een zeer specifieke eetgewoonte aangemoedigd met het HCG dieet, zijn mensen geadviseerd om een ​​bron van eiwitten, een bron van fruit, één plantaardige en één bron van brood met elke maaltijd te eten.

Er is een zeer beperkte keuze in termen van voedsel groepen gepleit om te eten voor het HCG dieet, in termen van groenten keuze, een persoon kan kiezen uit de volgende: spinazie, snijbiet, witlof, bieten greens, groene salade, tomaten, selderij, venkel, uien, rode radijs, komkommer, asperges en kool.

Voor de keuze van brood, zijn er slechts twee opties, brood stick of een stukje van Melba toast. De opties voor fruit zijn ook zeer beperkt tot een appel, handvol aardbeien, een sinaasappel of de helft van een grapefruit.

Met betrekking tot het eiwit keuzes de HCG laat alleen uit een geselecteerde paar opties: kalfsvlees, rundvlees, kip, verse witte vis, kreeft, krab, of garnalen, een persoon is niet toegestaan ​​om te eten zichtbare vet helemaal. Zalm, paling, tonijn, haring, of gedroogd of gepekelde vis zijn niet toegestaan ​​in het plan.

Het dieet plan kan een persoon om zoveel thee, koffie en water dat ze willen tijdens de dag verbruikt. Het dieet laat alleen tot 1 eetlepel melk per dag. Er is ruimte voor een persoon om suikervervangers te gebruiken om te drinken toegevoegde aroma te geven, maar u kunt geen gebruik maken van pure suiker helemaal.

Er is geen vergoeding voor olie of boter in de HCG plan.
De meeste mensen vinden het erg moeilijk om deze manier van een dieet te houden. De HCG plan is een zeer beperkend dieet, en kan ook gevaarlijk om een ​​persoon &'; s gezondheid.

Het is onmogelijk om alle lichaam voedingsbehoeften van slechts 500 calorieën per dag, dus dit kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.

Met een beperkte calorie-inname een persoon spiermassa verliest en eventuele ontwikkelt andere gezondheidsproblemen als gevolg van een gebrek aan vezels en diverse andere belangrijke voedingsstoffen die nodig zijn voor het lichaam.

Het zou worden uitdaging om de benodigde vitaminen en mineralen met een calorie-inname van minder dan 1.000 calorieën, zonder het gebruik van voedingssupplementen.

zorgverlener zoals artsen soms aan een beperkte calorie-inname van minder dan 1.000 calorieën als een persoon is morbide obesitas, of heeft een ernstige medische voorwaarde zoals hoge bloeddruk, maar dit zijn de enige uitzonderingen. Deze soorten diëten zijn altijd onder toezicht van een arts op een 1-1 basis.

Het HCG dieet plan is niet aangeraden door de meeste professionals in de gezondheidszorg, omdat het te gevaarlijk wordt beschouwd en een ongezonde manier om te proberen en . gewicht
  verliezen;