Afvallen Met Zumba - Het is Fun

Mensen dansen of mensen uit te oefenen. De voormalige wordt gedaan voor creatieve tevredenheid en de laatste voor gewichtsverlies en fitness. Maar wat als je kon de twee te combineren, en krijg het beste van beide werelden? Het klinkt misschien niet als zodanig een nieuw idee, maar met Zumba, de nieuwste dance-oefening gewichtsverlies mantra vangen over de hele wereld, deze combinatie wordt leuker en effectiever dan ooit tevoren. Hier zijn enkele details over hoe Zumba helpt om gewicht te verliezen.

Wat is het?

Zumba is het geesteskind van Alberto Perez, een aerobics instructeur, en het gaat om een ​​combinatie van dans ritmes van verschillende intensiteiten, allemaal geleend van verschillende Latin dansen. De muziek is ook het Latijn, en de hele sessie gaat intervallen van snelle, krachtige dansen, onderbroken door periodes van langzamer en meer ontspannen bewegingen. Een typische sessie is een uur lang, en de muziek af te spelen non-stop, wat betekent dat er geen periode van volledige rust. Met andere woorden, je lichaam verbrandt een serieuze hoeveelheid calorieën elke seconde van dat een uur!

Hoeveel calorieën bevat Zumba Burn?

Het aantal calorieën verbruikt door Zumba is de meest indrukwekkende onderdeel voor gewichtsverlies aspiranten. Een uur van Zumba kan branden ergens tussen de 500-850 calorieën, afhankelijk van uw lichaamsgewicht en fitness niveaus. Zo wordt een 150-pond persoon verwachting ongeveer 535 calorieën gedurende een uur Zumba verbrandt. Vergelijk dit met een matige zwemmen, die voor dezelfde persoon zou minder dan 420 calorieën per uur, squashen op minder dan 500 calorieën per uur verbranden, en joggen op 680 calorieën per uur. Met andere woorden, Zumba is geweldig voor gewichtsverlies!

Hoe populair en Genuine is Zumba voor gewichtsverlies?

Zumba kan verschijnen heel spontaan, maar het is allesbehalve willekeurig. Sinds het werd opgericht in 2001, heeft deze dans-oefening routine verspreid naar meer dan 110 landen, en 10 miljoen mensen. De instructeurs zijn volledig opgeleid, en er is een volwaardige Zumba academie in de VS, waar ze zijn verplicht om een ​​licentie te krijgen. Daarnaast zijn er verschillende soorten sessies, aangepast voor mensen met verschillende niveaus van fitness en dansen vaardigheden. Dus of u nu een beginner of iemand die al heel fit en een bevoegde danseres, kun je veel winnen bij een Zumba les.

Door het binnenhalen van intense periodes van dance-beweging en perioden van lichte beweging, Zumba bevat de principes van interval training. Dit staat bekend om meer calorieën fitness niveaus sneller verbranden dan single-tempo oefening, dansen of aerobics, en te versnellen. Inderdaad, met Zumba, vindt u niet alleen calorieën te verbranden, maar ook de toon van uw spieren, stimuleren uw stofwisseling en het verbeteren van uw flexibiliteit.

Terwijl Zumba is geweldig om gewicht te verliezen, het is ook een heel leuk. Een groot pluspunt is dat u tijdens uw uur, u don &'; t gevoel alsof je slijpen uit een oefening. Dit helpt je gemotiveerd en geïnteresseerd blijven. In feite is de Zumba Academy adverteert enkele gevallen van mensen die verloren 100-pond, met Zumba als hun enige cardiovasculaire oefening. Dus, check out uw buurt klasse. Zumba misschien wel het soort van gewichtsverlies workout u zocht zijn!

U bent vrij om dit artikel te publiceren, zonder enige wijziging van de inhoud elektronisch, in print, in uw e-boek, of op uw website , gratis, zolang de auteur resource details zijn opgenomen
.