Omhels Uw Bestemd Tiener Fitness!

Het is zomer tijd ... en ik wed dat u al kijken naar een heleboel tv en waarschijnlijk besteden talloze uren op de computer ... het spelen van games of surfen op het web.

Nou ... dit is een goed moment om te beginnen met uw fysieke transformatie met een paar eenvoudige veranderingen in je dagelijkse routine.
Ik beloof je ... je zult beginnen te voelen mondiger en vertrouweling om alle uitdagingen van het leven aan te pakken als je deze veranderingen omarmen.

Ik weet zeker de school kan een zeer stressvolle situatie voor veel studenten ... dus voordat we beginnen met een back-up voor een ander jaar ... laten we beginnen vandaag met een plan voor een betere tiener fitness.
First things first .. moet je een oefening u bereid aan te pakken elke day.This kan bestaan ​​uit het lopen te identificeren , fietsen, aerobics, touwtje springen of een andere oefening die je hartslag omhoog krijgt. Persoonlijk verkies ik touwtje springen en rennen sprints. Ik heb ook het gewicht trainen twee keer per week en af ​​en toe de ab wiel werken voordat de school.

Opnieuw ... wat oefening je comfortabel met ... dat is degene die je moet zich richten op het gevoel.

Nu dat we op specifieke oefeningen voor onze verbeterde tiener fitness hebben besloten ... we moeten naar een andere belangrijke component van onze fysieke conditie te pakken ... DIEET
Oke ... laten we praten over voeding en wat we moeten eten. Nou ... eerst Ik herken veel studenten zijn geconditioneerd om ongezond voedsel te eten maar dit moet veranderen als u wilt uw tiener verbeterde conditie te houden.

Laat me beschrijven wat ik zelf heb meegemaakt op de middelbare school ... Student "A" is aan de late kant naar de klas, zodat hij stopt bij de automaat voor een heerlijke en absoluut gezonde start van de dag. Een snelle drive-by de resultaten machine grijpen van een honing broodje of warme Cheetos en vergeet niet te wassen met een 20 oz. drank die genoeg suiker om een ​​klein kind te doden heeft.
Door tweede periode, heeft de suiker crash gebeurde en onze student moet meer lege calorieën voor langdurige energie. Dit resulteert in een andere drank vol met suiker en andere zak chips of een reep.
Een paar uur later en we zijn aangekomen bij de lunch. Deze bestaat uit hamburgers en frietjes of misschien wat pizza. Vergeet niet dat we moeten iets te drinken, zodat onze student grijpt een andere suiker drank uit de automaat.
Als een ander succesvol schooldag tot een einde komt, onze student maakt een korte stop bij de automaat voor de rit of lopen naar huis. Een andere drank en hoge calorie snack wordt geconsumeerd door onze trage en over-gewicht student.
Klinkt dit bekend ... Ik wed dat het doet. Dit is een veel voorkomende routine voor veel jongeren.
Hoewel herinner je hebt controle over je leven en als je echt wilt veranderen en transformeren uw lichaam en leven ... je zeker kunt! Heb Begin met vroeg opstaan ​​elke dag en het eten van een gezond ontbijt ... eieren, fruit, groene thee, gezonde graanproducten, tomatensap, jus d'orange, melk, en havermout. Al deze zijn uitstekende opties voor het ontbijt.
Nu ... als je op school te eten gezonde snacks zoals amandelen en walnoten. Ook drink water in plaats van al die koolzuurhoudende dranken. Ik zeg het je die vreselijke bij u passen.

Oke ... bij de lunch eet gezonde opties zoals salades of andere gezonde voedingsmiddelen. Als je school niet veel gezonde opties dienen dan breng uw eigen lunch.

Ook deze eenvoudige veranderingen in uw dagelijkse routine zal je lichaam transformeren en je zult beginnen te voelen bevoegd om alles wat het leven aan te pakken kan je weg te gooien .

Vergeet niet om je lichaam te bewegen met lichaamsbeweging per dag en beginnen met het maken van gezonde keuzes met uw dieet. Ik ben trouw je kan en zal uw leven veranderen voor het beter wanneer u deze eenvoudige wijzigingen

Heb wat plezier op je reis en God Bless
 .!;