Wat is pre-diabetes_dieet en gewichtsverlies

Wat is pre-diabetes

Als u &'; ve verteld dat u of iemand die je lief is gediagnosticeerd met pre-diabetes dan is de eerste vraag die je &'; re waarschijnlijk afvragen is “ Wat is pre-diabetes &" ;. De tweede zou waarschijnlijk of het per se zal leiden tot type 2 diabetes. Don &'; t zorgen te maken over het stellen van vragen over dit soort dingen, omdat zij en' re heel logisch en natuurlijk gezien de impact die diabetes kan hebben op de gezondheid en levensstijl op lange termijn.

Om te beginnen, pre-diabetes is een aandoening die optreedt wanneer uw bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal. Dit betekent gewoonlijk dat ze binnen het gebied van 100 tot 125 mg /dl (5,5-7 mmol /l). Hoewel deze niveaus zijn niet helemaal tot diabetische proporties, ze zijn nog steeds vrij hoog

Dat gezegd zijnde, als u al een hoge risicofactoren of als u don &';. T maken positieve veranderingen in uw levensstijl, dan kunt u maken de toestand nog erger en het kan leiden tot type 2 diabetes. De risicofactoren zijn:

Een familiegeschiedenis van diabetes type 2

Je leeftijd (uw risico stijgt met de leeftijd)

Uw etniciteit (er is een hoger risico's in niet-blanken)

Een geschiedenis van zwangerschapsdiabetes

Het hebben van polycysteus ovarium syndroom (PCOS)

Het hebben van insulineresistentie

Ernstige obesitas

Het hebben van hart- en vaatziekten

Elk van deze risicofactoren kan betekenen dat u een verhoogde kans op het ontwikkelen van type 2 diabetes hebben. Bijvoorbeeld, als u een niet-blanke persoon in de vijftig met een familiegeschiedenis van de ziekte, dan heb je een veel groter risico dan iemand anders die deze factoren heeft. U moet de juiste veranderingen in levensstijl om je best te doen om het te voorkomen.

Het probleem met pre-diabetes is dat het vaak aanwezig zonder enige symptomen. Een factor die sterk lijkt samen te hangen met pre-diabetes obesitas, maar dit is niet altijd het geval. Iedereen die is heel overgewicht of obesitas moeten hun bloedsuikerspiegel per jaar gecontroleerd keer tijdens hun jaarlijkse fysieke. Merkbare symptomen van diabetes type 2 kan onder meer dorst, vaak moeten plassen, vermoeidheid, wazig zicht, frequente infecties, overmatige honger en onverklaarbaar gewichtsverlies.

Als je pre-diabetes en niet de noodzakelijke veranderingen in levensstijl nodig niet maken , kunt u eenvoudig bijvullen uit die laatste risicofactor die het verschil zal maken bij het ontstaan van de ontwikkeling van type 2 diabetes. De meeste zwaarlijvige mensen met pre-diabetes Type 2 diabetes te ontwikkelen binnen 10 jaar als ze niet verliezen ten minste 5-7% van hun lichaamsgewicht. Een pre-diabetes levensstijl moet ook inspanningen om uw lichaam zijn eigen bloedsuikerspiegel onder controle te helpen. Dit zal betekenen dat u &'; ll moet ervoor zorgen dat je begint om overtollig gewicht te verliezen en dat je eet een gezond dieet en lichaamsbeweging matig elke dag. Als u don &'; t deze dingen doen, dan zal het zijn alsof je &'; ve maakte je eigen keuze om uw conditie blijven

Vergeet niet dat elk klein ding dat je het verschil kan maken voor het werken te houden. pre-diabetes onder controle en in een situatie waar u zal worden gediagnosticeerd met type 2 diabetes te voorkomen dat de ontwikkeling ervan. . Zelfs
vervangen van uw ongezonde snack in de avond met een gezond en gaan voor een goede stevige wandeling elke dag (genoeg om je zweet een beetje en het verhogen van uw ademhaling) kan een goede start zijn;