Gezondheid Dieet - Tips over hoe om uw gewenste gewicht nu dat je verloren de Excess Ponden

Wow! Eindelijk na een paar lange, harde en vervelende maanden u op uw gewenste gewicht. Je bent beter dan je in een lange tijd op zoek en al de complimenten beginnen te gieten in en maak je blozen !! Nu al is het maar ...

Als alleen je kon het gewicht houden u permanent op de baai verloren. Ja dat kan, al duurt het is een beetje meer wilskracht, een positieve houding en een verbintenis tot vaststelling van een veel gezondere levensstijl, zal dit op zichzelf helpen uw gewenste gewicht met succes te behouden.

Een paar tips om houd je gewenste gewicht op hetzelfde niveau

* niet terug te vallen in je oude ongezonde eetpatroon of gewoonten - je hebt net een paar maanden veranderen van deze trend, terwijl je dieet

* vergeet niet om het evenwicht wat je eet met hoeveel je oefening - erg belangrijk om dit
onthouden

* niet overslaan van maaltijden - dit speelt ravage met je metabolisme door te vertragen en je zal geneigd zijn om snack op het verkeerde voedsel en je zou kunnen komen, te veel eten bij de volgende maaltijd

* Herinnert u nodig hebt om een ​​groot aantal verschillende soorten voedsel te eten - dit zal ervoor zorgen dat u alle voedingsstoffen die je nodig hebt

* niet zelf af te wegen dagelijks - in plaats van hop op de schaal van een keer per week, zal dit een bewustzijn van de gewichtstoename te maken [als het gebeurt] als een poging om te vertellen door hoe je kleding past is niet een echte indicatie van het verlies of de winst van het gewicht

* Houd een dagboek voedsel - eerlijk en schrijf alles wat je in de loop van de dag hebt verbruikt, zij het een appel of een kleverige broodje. Dit geeft aan of een hoge calorie voedsel langzaam in uw dieet is geslopen zonder dat je het te beseffen

* een register bijhouden van uw oefening - het noteren van de oefeningen die je dagelijks doet zal ook helpen u ter plaatse als je begint te verslappen [dit zal ertoe leiden dat u om gewicht te winnen, vooral als je nog steeds het eten van dezelfde]

* verandering van een sedentaire levensstijl op een actieve - in plaats van het parkeren op de bank en tv kijken gaan schoppen de bal rond met de kinderen of neem ze mee voor een fietstocht, er zijn zoveel dingen die je kunt doen met of zonder de kinderen die kunnen houden u actief

Bij de keuze van uw menu voor het houden van je nieuwe gewicht, vergeet niet om volle granen bevatten, fruit, vetarme zuivelproducten, groenten en magere eiwitten. Vergeet niet de belangrijke water - drinken tot 6 glazen per dag

Zoals u kunt zien of u zich inzet voor uw nieuwe gewicht, de controle is het niet een onmogelijke taak en als je ooit het gevoel dat het. niet de moeite om dit zuurverdiende gewichtsverlies behouden waard - doe jezelf een plezier en ga voor de spiegel, zal dit u herinneren aan hoe goed je kijkt
!.