Top 5 Koppig Lichaamsvet Solutions

Focus op vet verlies en niet gewichtsverlies. Dit zal uw gezondheid, fitness en het uiterlijk te verbeteren. Snel gewichtsverlies is niet het antwoord. . Vorm je lichaam voor een mensenleven

Hier zijn een aantal gemeenschappelijke lichaamsvet gebieden die soms moeilijk te verliezen:

- buikvet,
--butt /heupen /dijen vet,
--Lage terug vet en verkopen --upper terug arm vet

Elk van die dikke gebieden bekend voor? Ik denk dat we allemaal hebben behandeld met een of meer van die hardnekkige vet gebieden. Weet je wat te doen?

Ten eerste, stop met het verspillen van geld op fitness gadgets! Je ze niet nodig hebt om vet te verbranden en gewicht te verliezen.

Ten tweede, niet meer geld uitgeven aan vet verlies en gewichtsverlies pillen. Je hoeft niet die supplementen ofwel moeten. En tot slot, vergeet snel gewichtsverlies programma's. Ze werken niet op lange termijn en dat is waarom ze snel worden opgeroepen

Dit is wat je moet doen om de totale lichaamsvet te verbranden:

1. Start een gezonde maaltijd plan gevuld met hele, natuurlijke voedingsmiddelen. Fruit, groenten, mager vlees, magere zuivelproducten en volkoren granen past het wetsvoorstel. Ernstig beperken suikers, fastfood, verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen in een doos of zak.

Baseer je dagelijkse calorie-inname van uw basaal metabolisme en uw dagelijkse activiteit. Op deze manier zul je niet te veel of te weinig (ernstige caloriebeperking) te eten.

U moet een dagelijkse calorie-tekort om vet te verbranden en gewicht te verliezen te behouden.

2. Drink alleen water en ongezoete drankjes de meeste van de tijd. Drink ongeveer de helft van je lichaamsgewicht in ounces elke dag. Dus, als je weegt 150 £, drink minstens 75 liter water per dag. Dit zal uw gezondheid te verbeteren en te helpen met gewichtsverlies.

3. Start bouw spiermassa en vetverbranding tegelijkertijd. U moet de samenstelling van uw lichaam te veranderen om meer spiermassa en minder vet.

Dit zal de snelheid van uw stofwisseling en helpen je verbrandt meer calorieën per dag.

Je lichaam zal ook krimpen, omdat de spieren neemt minder ruimte in dan vet. Na verloop van tijd, zult u beginnen om gewicht te verliezen en het gewicht blijft uit. Doe full body circuit krachttraining 3 keer per week, ongeveer 30-40 minuten per sessie. Als je echt goed in is, zal 20 minuten krachttraining sessies genoeg om de klus te klaren

4 zijn.. Ik raad het doen interval cardio sessies (ongeveer 20 minuten per sessie) 2-3 keer per week. Sprint interval cardio werkt het beste, vooral op hellingen op gras.

Lichaamsgewicht oefening interval cardio werkt ook goed. Je zou kunnen hebben om te werken aan de mogelijkheid om 20-minuten interval cardio-sessies te doen. Als je aan het doen zijn 60 minuten cardio sessies, stop nu! Het is verspilling van uw tijd en kostbare spiermassa.

5. Als u koppig vet gebieden zoals lagere ab vet, kun je extra kracht oefeningen te doen op cardio dagen om die gebieden aan te pakken. Doe nooit enige opleiding ter plaatse. Het werkt niet. . Streven naar totale lichaamsvet eerste en tweede lokale vet te verbranden

Neem een ​​lange termijn aanpak van het transformeren van je lichaam
 !;