Paleo dieet: eet als holbewoners beste voor onze gezondheid

Voordat er verpakte goederen, verwerkte voedingsmiddelen, GGO's en een voortdurende discussie tussen organische of niet, er was vuil, zaden, water en roaming dieren?. Het kan moeilijk zijn om nu te overwegen, maar het begin van de mens geproduceerd jagers en verzamelaars en mensen moesten hun eigen voedsel &ndash krijgen; niet door op weg naar de supermarkt.

Er waren geen sprays om insecten, geen chemicaliën of genen toegevoegd of gewijzigd doden. Geen extra grote tomaten of levendige gele bananen. Eten was eenvoudig. Het was ofwel gevonden, geplukt of gejaagd. En hoewel weren there &'; t artsen of onderzoekers om de voordelen van een dergelijke eten te bevestigen, lijkt het erop dat als het gaat om de voedingsgewoonten, het eten zoals onze voorouders heeft enkele verdienste

Diets komen en diëten gaan, maar één. in het bijzonder lijkt te hebben uithoudingsvermogen en om goede redenen. It &'; s gebaseerd op het eten vergelijkbaar met die van de prehistorische mens en het &'; s dat wordt aangeprezen als een van de beste manier om te eten. It &'; s genoemd de Paleo dieet

Wat is het Paleo dieet
De Paleo dieet is opgericht door Loren Cordain, een nu beroemde auteur, spreker en hoogleraar gezondheid en de uitoefening van de wetenschap aan de Colorado State University.? , die gespecialiseerd is in de ziekte en voeding. De Paleo dieet zelf weerspiegelt etenswaren en methoden van het eten vergelijkbaar met onze voorouders Stone Age – dat &'; s rechts, is dit dieet ingelijst rond eten als holbewoners. Door middel van wetenschappelijk onderzoek en peer-reviewed studies, heeft Cordain blootgelegd vele voordelen voor de gezondheid aan het eten van de steentijd manier

Er zijn zeven uitgangspunt waarop de Paleo dieet richtlijnen zijn gebaseerd.

Eiwitrijk
Lage koolhydraten en een lage glycemische index
Vezelrijk
Matige tot hoge inname van vet – monosaturated en polysaturated vetten met omega-3 vetzuren en 6s
Hoge kalium, laag natriumgehalte
Net dieet alkalisch dieet saldi acid – sommige voedingsmiddelen produceren zuur (vlees) en anderen zijn alkalisch (groenten en fruit). Het eten van een balans van zowel alkalische en zure voedingsmiddelen kan positieve effecten op de gezondheid.
Hoge inname van vitaminen, mineralen, antioxidanten en planten fytochemicaliën hebben.
Zoals u kunt zien, is er niet veel ruimte voor fast-food, verpakt voedingsmiddelen of snoep. Als het niet in de steentijd werd gegeten, zijn de kansen u van &';. T het eten op het Paleo dieet

Lees meer op http://www.belmarrahealth.com/paleo-diet-guidelines-and -eten-lijst /
.