De Low GI-dieet: Eet Uw favoriete voedsel en normaliseren uw bloedsuiker

Er is een steeds populaire familie van diëten, waardoor de glycemische index (GI) gebruiken om de bloedsuikerspiegel te controleren. Een daarvan is de lage GI-dieet. Het verliezen van gewicht is een harde doelstelling iedereen wil elk jaar te bereiken. Het gewichtsverlies industrie is echt enorm en krachtig, en verkoopt elk type pil, crème, rage dieet en lotion mogelijk. De lage GI-dieet is niet nieuw (meer dan 30 jaar oud) en vereist geen aankoop van elke vorm van diabetes dieetvoeding. Een lage GI-dieet is veel meer dan een typische dieet, zelfs een low carb dieet.

De lage GI-dieet vertaalt zich in een ware verandering in uw levensstijl, gezondheid en overal welzijn. De glycemische index (GI) is gebaseerd op hoe snel koolhydraten invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel, en niet alleen op de koolhydraten inhoud van voedsel zelf. Hoge glycemische index in een keukenmachine betekent snelle spijsvertering en de stijging van de bloedsuikerspiegel. Deze voedingsmiddelen meestal ontbreken noodzakelijke voedingsstoffen en vitaminen, en bevatten overtollige calorieën en vetten.

De lage GI-dieet is goed voor zorgen over hun gezondheid iedereen, vooral diabetici en mensen met overgewicht. Koolhydraten breken in de bloedbaan en het vrijkomen van glucose. Sommige breken sneller dan anderen. De GI maatregelen hoe snel elke vorm van voedsel afbreekt, met 100 vertegenwoordigt glucose zelf. Lage GI voedsel (55 punten of minder) vrijkomen glucose langzaam, dus wordt gezonder beschouwd. Medium GI voedingsmiddelen (tussen 56 en 69 punten) vrijkomen glucose sneller en zijn niet zo gezond als een lage GI voedsel. Hoge GI voedingsmiddelen (meer dan 70 punten) zijn het minst gezond voedsel, omdat ze vrijkomen glucose de snelste.

De lage GI-dieet is de enige "wetenschappelijke" dieet bewezen om u te helpen gewicht te verliezen en tegelijkertijd te ontwikkelen duurzaam gezonde eetgewoonten, een optimale welzijn en gezondheid te bereiken en jezelf te beschermen tegen de ziekte. Dit dieet samen met de oefening zal u toelaten om verliezen tot 10% van uw huidige lichaamsgewicht in een periode van ongeveer 3 maanden. Er zijn in de markt (internet) diverse goede onderhoudsprogramma's met tips, heerlijke recepten en maaltijd plannen, en tafels met de GI-waarden van al uw favoriete voedsel.

Het resultaat van het volgen van een lage GI-dieet zal geweldig zijn : een gezonder, fitter en slanker je voor de rest van je leven. En het proces zal ook plezierig, waardoor je het gevoel voller langer, en het verhogen van uw energie niveaus, terwijl het verliezen van gewicht en het behoud van gewichtsverlies. Dus ik moedig u aan om uw gewichtsverlies in iets dat resultaten zullen garanderen u, de lage GI-dieet toe te vertrouwen, in plaats van ten prooi vallen aan een van die "snel gewicht te verliezen" rages
.