Build Muscle Burn Fat - Is het mogelijk

De vraag die ik het vaakst word gesteld door betrokken bodybuilders is "Is het mogelijk om de spieren op te bouwen en vet te verbranden met een full body workout?"

U zult blij zijn om te weten dat het antwoord is een categorisch ja . Heb je ooit gehoord van de oude vrouwen verhaal zeggen dat wanneer u stopt met het trainen van je spieren zal blijken om vet, wel een hoop oude rommel.

spiercellen en vetcellen zijn totaal verschillend en beide reageren op verschillende soorten stimulatie . In principe het verhogen van uw aantal vetcellen je nodig hebt om uw calorische inname te verhogen en leiden een zittend leven met een gebrek aan lichaamsbeweging. Spiercellen anderzijds zijn gestimuleerd groter groeien en vermenigvuldigen door toepassing weerstand in de vorm van gewichten. Zodra de spier werd onderworpen aan deze weerstandstoename het toereikend rust of hersteltijd en vooral correct voeding nodig om te herstellen en in omvang toenemen. Dus om spieren op te bouwen vet te verbranden moet je korte hoge intensiteit van de training te nemen in uw routine zal stimuleren de groei in de spiercellen en de aanval van de cellen die in de afbraak beurt om energie vrij. Vervolgens moet u ervoor zorgen dat u zich aan een goed evenwicht caloriearm dieet bestaat uit hoog eiwit, complexe koolhydraten en goede bronnen van vet.

Doel om uw dagelijkse calorische inname verminderen met 500 tot 1000 calorieën onder je voet onderhoud rate (lichaamsgewicht x 15) tot een geleidelijke uitputting van je lichaam vet winkels te garanderen. Aangezien het aantal calorieën inname verminderd het lichaam zoekt naar alternatieve energiebronnen, de opgeslagen lichaamsvet is deze alternatieve bron. Volg deze richtlijnen en je zult gegarandeerd
  bouwen spier vet te verbranden.;