Spiermassa op te bouwen natuurlijk met Qi Gong en Tai Chi

Wanneer we hebben een grotere spiermassa, ons lichaam calorieën te verbranden efficiënter, zelfs in rust.

Qi gong en tai chi zijn Chinese healing oefeningen die je toestaan spieren op te bouwen natuurlijk terwijl het verhogen van de energie en de gezondheid van de inwendige organen.

Hoe qi gong en tai chi te bouwen spiermassa?

(1) isometrische Bewegingen.

qi gong en tai chi bewegingen zijn isometrisch van aard. Dit betekent dat qi gong en tai chi bewegingen langzaam contract spieren om de spanning te verhogen, terwijl de lengte van de spier constant blijft.

In tegenstelling tot het werken met vrije gewichten, isometrische bewegingen maken soepele spieren.

Natuurlijk , de flexibelere spieren zijn, hoe sterker ze zijn, en hoe minder gevoelig voor schade.

Ook hebben de onderzoekers ontdekt dat isometrische handgreep uitoefent lager rust de bloeddruk bij personen die medicijnen voor hoge bloeddruk (bloeddrukmeter . 2007 oktober; 12 (5):.. 307-14)

Veel van de warming-up voor de Wu Tai Chi vorm betrekken van dit soort gerichte contracties van de handen

Een qi gong of tai chi leraar getraind in het onderwijs nuances van bewegingen zullen de studenten leren hoe ze de isometrische kwaliteiten van specifieke bewegingen te verhogen tot het opbouwen van spieren te optimaliseren.

(2) Interne Strength.

Qi gong bewegingen versterken het orgaan van de milt, zei de spieren heersen Chinese geneeskunde.

Uit een intern orgaan perspectief qi gong en tai chi machtigen lichaam om spieren te ontwikkelen door beïnvloeding van de energie van de milt op een wijze die traditioneel western isometrisch of gewicht opleiding niet kan doen.

(3) Sterkere Core Spieren.

Veel qi gong en tai chi bewegingen verbeteren balans door het versterken van de kern spieren.

Het mooie is dat men niet hoeft te ingewikkeld of moeilijk routines leren om spiermassa te vergroten.

De eenvoudige bewegingen van de 8 Pieces Brocade en Taoïstische Vijf kunnen worden uitgevoerd met aandacht voor versteviging van de kern kracht en alle belangrijke spieren van het lichaam ..