Beste Workout Routine

Bent u op zoek naar een nieuwe gewichtheffen routine om gemotiveerd te blijven? We kunnen allemaal vervelen met dezelfde liften, dag in dag uit, dus waarom niet proberen een nieuwe workout om zo vaak?

Een groot gewicht tillen routine is bekend als "Sand Bag Training". Deze training is absoluut ongelooflijk, en bouwt niet alleen de spieren, maar echte wereld kracht en uithoudingsvermogen.

Dus, wat is sag tas training? Vrij veel, het gaat om het vullen van een canvas tas met zand stapsgewijs, en het gebruik van de tas om te trainen. Het beste aspect van zandzak training is dat je letterlijk overal kunt trainen, je bent niet vast training in de sportschool. Ik vaak graag naar mijn lokale park met mijn zandzak, en met een totaal, volledig body workout in de zon.

Elke gewichtheffen routine kunnen profiteren met een lichte mix om zo vaak, en een zandzak training routine is een geweldige manier om dit te doen.

Canvas zakken kunnen worden gekocht bij een veelheid van plaatsen. Ik kocht mijn van een leger overschot winkel. Ik denk dat gevuld kleinere zakken met zand, met elk kleinere zak met een gewicht van 5 kilogram (£ 11).

De hoeveelheid gewicht moet je eigenlijk in uw canvas tas hangt af van een van de oefeningen die je gaat doen, en uw huidige fitness niveau. Vergeet ook niet, in tegenstelling tot een halter, zandzakken zijn vloeiend en bewegen als je oefent. Dit betekent dat je zal moeten een veel lager gewicht dan gebruik je doen met halter met gewicht oefeningen.

U kunt schoon en persen, squats, bankdrukken en rijen met uw zandzak. Deze zullen elke spiergroep te richten in je lichaam, en echt geven u een geweldige hele body workout. Ook, omdat de tas is veel moeilijker te houden dan een halter of barbell, u gebruik maken van nog meer spiergroepen dan je normaal zou doen.

Mijn persoonlijke favoriet oefening met de zandzak is de trap lopen. Je zet gewoon de zandzak op je schouder en dragen het op en trap. U loopt terug naar beneden (heel voorzichtig). Dit lijkt misschien makkelijk, maar ik verzeker u, zal zelfs de spieren in je lichaam schreeuwen na een paar herhalingen.

Het is echt ongelooflijk krachtig, dus als je gewicht tillen routine zou een verandering gebruiken, probeer het uit!
.