De snelste en meest mogelijke manier om Borst Spieren

Van alle delen van het bovenlichaam te bouwen, de borst is de enige plaats die iedereen wil bouwen. Ik kan van &'; t zeggen waarom dit deel van het lichaam is zo bijzonder, maar wat ik kan niet zeggen is dat de dames zal kwijlen gewoon bij het zien van een goed gebouwde borst – het ringen comfort en mannelijkheid in hun oren, en niet om sexiness noemen. De borst zet een man &'; s ego; Ik denk dat dat &'; s waarom ze pronken door het dragen van strakke-gepaste overhemden

Veel bodybuilders en zelfs niet-bodybuilders willen hun borst te bouwen, maar slechts weinigen van hen weten hoe om te gaan over.. Dit komt omdat maar weinig mensen weten het geheim achter hoe de spieren reageren op de intensiteit van de trainingen, en deze kennis is wat ik ben over het delen met u in dit artikel.

De spier is een vezel, omgeven door een vloeistof en samengesteld uit vlees. De vloeistof waarin het vlees wordt gemaakt van drie stoffen, en zij zijn de creatine, glycogeen, en de mitochondria inrichting. Deze vloeistoffen dienen als brandstof voor het vlees, en ze toe te voegen aan de grootte van de spier en de waarheid is, is eigenlijk heel gemakkelijk om hun groei te stimuleren.

Om de borst te bouwen, moet je alle elementen die bijdragen aan de grootte van de borstspieren, die de vezels en de energie substraten (creatine, glycogeen, en de mitochondriën) zijn te trainen. Het bouwen van de elementen die deel uitmaken van de borstspieren zal drastisch verhogen van de grootte van de borst. Gebouw op slechts één of twee van hen zal je missen op de massa en grootte van winsten die anders voor u beschikbaar zou zijn geweest.

Om deze drie elementen te bouwen, zijn er slechts drie stappen en dezelfde stappen gelden voor de bouw van de spieren, op een ander deel van het lichaam, en hier zijn ze

Stap één – de eerste stap is om voldoende intensiteit die de spier krijgt in een toestand waarin alle brandstof in de vloeistof verbruikt &ndash maken; een staat waar de spier onder aangewakkerd

Stap twee – uw plicht op dit punt is zeker een &ldquo maken; gezond &"; schade wordt toegebracht aan de spier – zorg ervoor dat het resulteert in een micro-trauma

Stap drie – zodat de spieren om te herstellen en zich op te bouwen tegen de schade die het gewoon last van. Voor de spieren om dergelijke schade te voorkomen in de toekomst, het doet maar één ding dat zich bouwen om groter en sterker zijn.

Er is een fijne lijn tussen in opleiding, en over de opleiding, terwijl de voormalige verdien je niets, zal het later verdien je niets en iets veel erger. Kennis te nemen van dit, als u hervatten training weer voor de borstspieren zijn hersteld, krijg je overtraining, en als u hervatten training wanneer het herstel is voltooid, maar de opbouw is nog niet begonnen, u don &'; t niets te winnen; Echter, als je hervatten training voor opbouwen is voltooid, je won &'; t alles te krijgen dat je kan en moet

Om borstspieren te bouwen snel, je hebt om uw herstel mogelijk te maken en de opbouw fase om te draaien hun. Natuurlijk. Op deze manier kunt u uw borst groeien sterker en klaar is voor progressieve intensiteit tijdens de training. Dit is de reden waarom je voldoende rust nodig. Als je zo doorgaat, zul je een zichtbaar resultaat in minder dan 9 weken.

U moet komen met oefeningen die elk van uw borstspieren traint, kun je ze trainen door het manipuleren sets, herhalingen, dichtheid , rusttijden en het tempo van herhalingen. Zorg ervoor dat u voldoende tijd moet verstrijken voordat u weer de volgende training mogelijk te maken.

Als u de bovenstaande aanwijzingen, zul je bouw je borstspieren sneller met indrukwekkende resultaten. Wens u het beste van Lucks
.