3 Novice Bouw van de spier fouten

Terwijl sommige jongens worden geboren met een van nature gespierd lichaam, de meeste van ons hebben heel hard voor werken. Een van de grootste uitdagingen in de opbouw van spieren is het leren van de juiste technieken en strategieën om je spiergroei te maximaliseren. Voor de meeste beginners de slechte gewoonten ze leren zonder de juiste begeleiding moet hen bereiken hun spieren winnen plateau zeer snel. Voor sommigen is dit genoeg om op te geven; denken dat ze kunnen gewoon niet spieren op te bouwen.

Het feit blijft dat je spieren op te bouwen, ondanks je genetische tekortkomingen. Het mannelijk lichaam is echt als een stuk klei die u kunt boetseren. Hoewel we kunnen niet allemaal uitzien als wereldkampioen bodybuilders, kunnen we allemaal een lichaam om trots op te zijn. Het hebben van een mager, gescheurd en gespierd lichaam is een van de meest effectieve manieren om je zelfvertrouwen op te bouwen en te verhogen jezelf uit dat medelijden pot van het zijn de magere sukkel.

Zelfs voordat u begint met het optillen van een gewicht dat je nodig hebt om wat goede informatie. Dit kan een van de moeilijkste dingen die je moet doen omdat het lichaam bouw is doorzeefd met tegenstrijdige informatie, misleidende getuigenissen en ex bodybuilders proberen om niets, maar u verkoopt op hun supplementen te doen. Hier zijn 3 veel voorkomende fouten die 9 van de 10 nieuwelingen zonder falen.

1. Over Training
Als je kijkt naar een van die jongens op de cover van Muscle En Fitness Magazine is het eerste wat je denkt is waarschijnlijk hoeveel uren hij moet hebben doorgebracht in de sportschool. We hebben allemaal de neiging om te denken dat hoe meer we trainen hoe meer spieren we bouwen. Dit is gewoon verkeerd. De waarheid is dat je niet bouwen spier wanneer je traint. Je spieren op te bouwen als je herstellen en elke goede body building programma zal u precies laten zien hoe u uw workouts variëren om spiergroei tussen de trainingen te maximaliseren.

2. Gebruik van te veel supplementen
Wanneer u voor het eerst beginnen met trainen en je je kont van trainen zonder het zien geen echte resultaten, zult u waarschijnlijk beginnen afvragen wat er mis is met je. Wanneer u een body building tijdschrift opent u zal worden overspoeld met duizenden advertenties voor de nieuwste en beste spieropbouwende supplementen. Het klinkt allemaal te mooi om waar te zijn.

Hoewel sommigen van hen heeft een aantal voordelen, zal de meerderheid alleen slecht voor u - indien niet op korte termijn dan zeker op lange termijn. Het feit blijft dat je niet hoeft te duizend dollar aan supplementen spullen in je lichaam om spieren te krijgen. Je hoeft alleen maar een goede eten plan en een beetje o zelfdiscipline.

3. Niet hebben van een plan
Het gevaar van de volgende populaire spier tijdschriften is dat elke maand is er een nieuwe expert met een nieuwe techniek en een nieuwe aanpak. Als novice zal je waarschijnlijk niet beter weet en tenzij je een goede lange termijn plan en het doel, het is gemakkelijk te springen van het programma t programma om de andere week. Het geheim van de opbouw van spieren is niet met de nieuwste en beste technieken. Het is over het hebben van een doel, met een plan en steken met het.

Het veranderen van programma's om de paar weken zal geen echte resultaten geven. Zoek een goed programma van iemand die je voelt dat je kunt vertrouwen als een echte expert en dan gewoon stok met het allemaal de weg naar het einde
.