Halter Vs Barbell: wat beter is voor Weight Workouts De halter of barbell

Wanneer het denken over en de planning van krachttraining workouts, soms is het moeilijk om te kiezen tussen de halter vs barbell optie en die meer geschikt in verschillende situaties zou zijn. Zowel de halter en barbell hebben hun sterke punten, maar ook zwakke punten die moeten worden overwogen. In elk geval waar u verscheurd tussen het gebruik van de halter of barbell apparatuur moet je nadenken over wat doelen die je van plan bent om zo goed als wat beter voor je lichaam zou zijn te bereiken.

Als je een beginner bent, dan moet je waarschijnlijk beginnen met halters. Dumbbells hebben de neiging om te helpen zelfs ongeacht de sterkte onevenwichtigheden die u kan hebben. Soms, als het gebruik van een barbell, kun je jezelf bedriegen door te vertrouwen op je meer dominante kant om u te helpen door een moeilijke set. Dumbbells, aan de andere kant, zorg ervoor dat u voortdurend bezig uw lichaam gelijkmatig. Soms is het moeilijk om te bepalen welke apparatuur zal het beste voor u zijn als het gaat om de halter vs barbell, maar in het geval van enkele arm workouts, dumbbells zijn de winnaar.

Als u meer geavanceerde en op zoek naar meer spiergroei, zal de barbell kunt u zwaardere gewichten op te heffen. Dit vermogen om zwaardere gewichten op te heffen zal een betere algehele spiergroei te stimuleren. Dit is het geval als je bedenkt het doen van oefeningen voor de benen, zoals squats. Als je sterker worden, zal je lichaam meer weerstand nodig hebben om te blijven bouwen en verbouwen spier. Deze situatie is ideaal wanneer u uit te werken je benen. In de halter vs barbell concurrentie, de halter wint in dit geval. Je zou niet willen arbeiden om je vingers gewikkeld rond een reeks van zware halters te houden terwijl je squats uitvoeren. In plaats van dit te doen, zul je meer uit het plaatsen van een barbell over je rug en het doen van uw kraakpanden op deze manier.

Als het gaat om werken van de kern en de halter vs barbell debat, lijkt het erop dat beide kan worden gebruikt om een ​​vaste kern te bereiken. Gebogen over rijen kan worden uitgevoerd met ofwel een halter of barbell. Het hangt alleen op persoonlijke voorkeur. Om deze oefening uit te voeren, moet u zich met een smalle houding en grijp de bar of halter met een bovenhandse greep. Het volgende deel van de oefening is om te bukken met je knieën licht gebogen en laat welke u koos (barbell of halter) blijven voor u. U moet dan gebruik maken van uw rug en uw gekozen gewicht te verhogen totdat het raakt je buikstreek. Tot slot, hoe lager het gewicht langzaam en gestaag terug te keren naar de beginpositie.

Tenzij je een set ruimte gereserveerd voor het uitwerken, zou een halter set gemakkelijker om bij de hand te zijn voor thuis workouts. Met de halter apparatuur, een vrij lange en brede ruimte voor de opslag nodig. Ook wanneer u gebruik maakt van de halter, moet u een spotter met u te allen tijde. Tenzij je een vriend bij de hand om u te helpen thuis, toen in de halter vs barbell concurrentie, zou halters winnen in dit geval. Een halter set zou veel makkelijker op te slaan en zijn over het algemeen veilig voor gebruik op uw eigen (zonder spotter).

Een andere situatie waarin de halter wint in de halter vs barbell concurrentie als het gaat om het doen van explosieve workouts. Om de oefeningen die een groot deel van de spier inspanning vereisen, zoals de macht reinigt en grist dient u een barbell te gebruiken uit te voeren. De halter zal niet toestaan ​​om dezelfde hoeveelheid energie op te wekken.

Kortom, er is geen duidelijke winnaar in de halter vs barbell concurrentie. Als u probeert los te werken elke arm, dan halters zou beter zijn. Als je wilt apart uit te werken je benen, dan weer de halter zou de betere keuze. Als u van plan uit te werken beide armen tegelijk, dan halters zou de betere keuze zijn, dit geldt ook voor de benen. Voor eenvoudiger gebruik in huis, zou het beter zijn om wat een halter die op de hand. De Barbell zou omslachtig zijn. Barbells zou beter zijn voor explosieve oefeningen wel. Daarom, in elke situatie, je moet voor jezelf bepalen de halter vs barbell debat of de halter of barbell
  meer voordelig is voor je zou zijn.;