Hoe om te groeien Hoogte

Onderzoek heeft uitgewezen dat mannen groter en groter vrouwen krijgen alle voordelen. Ze zijn meer de voorkeur in het vinden van betere banen en promoties en hebben meer geluk met het andere geslacht. Met al die informatie kun je er vinden, kunt u op zoek naar hoe je de hoogte groeien. Hoogte kan worden verbeterd, of u bent nog jong genoeg of in de groeiperiode om actieve groei platen hebben, of zelfs als uw periode van actieve groei is voorbij. Alles wat je nodig hebt is een paar hoogte toenemende oefeningen.
Om uw lengte toevoegen nadat uw actieve groeiperiode voorbij is, moet je een paar dingen uit te voeren. De primaire methode de meeste mensen kunnen 3-6 inches van extra hoogte te krijgen is door middel van de wervelkolom decompressie en de vaststelling van hun houding. De meeste mensen zijn niet in staat om rechtop staan. Deze voorwaarde zorgt ervoor dat ze enkele centimeters korter dan hun echt hoogtepunt is kijken. De eenvoudigste manier om dit probleem op te lossen en te groeien hoogte door het versterken van de rugspieren en buikspieren.
U zal er voor uw buik- en rugspieren uit te vinden veel oefeningen. De basis crunch is degene die de meeste mensen bekend zijn met. Deze oefening heeft je op je rug te liggen. U moet uw navel contract naar uw wervelkolom. Vervolgens moet je je schouders tillen van de vloer. Vanuit die positie, je houd vijf seconden, en langzaam onderrug naar beneden. U kunt deze oefening 10 keer herhalen.
Als u de vraag naar variatie, kunt u ook schuin crunches die worden gedaan dezelfde stappen als een gewone crunch met een draai om naar rechts of links op de top uit te voeren. Ook kunt u been liften, waar bent u verplicht om uw onderlichaam te tillen in dezelfde richting als je bovenlichaam te voeren. Heb ook, moet u een aantal oefeningen je rug geven om uw zoektocht te bereiken om te groeien hoogte . U kunt superman doen voor je rug. Je moet op je buik liggen en leg je handpalm naar beneden over je voorhoofd. Je neemt dan een diep adem. Terwijl je uitademt, dan til je je hoofd en de schouders van de vloer. Zorg ervoor dat u uw nek niet te belasten. Houd deze positie voor de telling van vijf, en langzaam onderrug te resetten. Presteren tenminste 10 sets.
Terwijl u oefenen voor je rug spieren en buik, moet u ook om te oefenen op de decompressie van je ruggengraat. Een aantal trajecten kan deze sake. Echter, opknoping van een bar is de makkelijkste rekken belooft de snelste uitkomst hoogte groeien. Heb je een bar, die is een beetje hoger dan je overhead bereik. Pak je bar met handen van u af. Til je voeten van de vloer, en hangen voor ongeveer twintig seconden. Zorg ervoor dat je heupen en schouders ontspannen.
Als u nog in de puberteit of uw groeiende fase, kunt u uw lengte potentieel te optimaliseren door het uitvoeren van een paar eenvoudige regels. Voeren lichte gewichten drie keer per week, de inname van een gezonde en evenwichtige voeding rijk aan calcium, en slapen 8 tot 10 uur per nacht. Deze drie dingen kunnen u helpen optimaal te profiteren van de hoogte groeien
.