Bodybuilding feiten

Om de beste bodybuilder kunt u echt worden, kunt u van &'; t vergeten dat bodybuilding feiten zijn gebaseerd op de wetenschap. Als je wilt slagen, moet je jezelf onderdompelen in de feiten rond de handeling van het bodybuilding. Denk aan wat er zou gebeuren als je probeerde om een ​​auto te besturen door op de rem als je wilde om vooruit te gaan en duwen het gas als je wilde stoppen. Ook als u aren &'; t het doen van de juiste dingen in bodybuilding op het juiste moment, je won &'; t ziet de gewenste resultaten

Bodybuilding feiten zijn gebaseerd op de wetenschap.. Voor een ding, je lichaam isn &'; t automatisch gemaakt massief en gespierd zijn. Je lichaam wordt alleen sterk, omdat het je overtuigen dat je meer spieren nodig om te overleven. Getting wasbord abs, een stevige borst en grote biceps is allemaal een kwestie van het begrijpen van de cijfers achter de rug. Dat betekent dat je &';. Ll moet weten wat soorten oefeningen zijn er, weten hoeveel herhalingen en sets te doen, en weet hoe je je programma te ondersteunen door middel van calorie-inname, supplementen, en de juiste verhouding van macronutriënten

Een ding om te weten is nooit dezelfde spieren twee dagen werken in een rij. Een van de meest kritische bodybuilding feiten om te weten is dat de handeling van het uitwerken is schadelijk voor je lichaam. Het breekt je spieren, en het kan je verwonden. De handeling van wederopbouw komt wanneer je slaapt en rust. Als je je spieren spannen dag na dag, zult u niet alleen verlammende uw resultaten, maar u zult waarschijnlijk naar een punt waar je &'; ve zelf permanent gewond. It &'; s absoluut essentieel voor u om te rusten tussen de trainingen hebben

Met dat gezegd, je zou kunnen proberen opsplitsing verschillende spiergroepen afhankelijk van de dag.. Bijvoorbeeld, zou u zich richten op het bovenlichaam op maandag, woensdag en vrijdag, het onderlichaam op dinsdag en donderdag, en rust in het weekend. Je zou anders beslissen groeperen, zoals borst en triceps op een dag, en schouders en benen een andere dag. Het belangrijkste is dat je wankelen uw trainingen, zodat alle spieren hebben dagen wanneer ze kunnen rusten voordat ze opnieuw worden gebruikt.

Elke dag moet je af van gewichtheffen, kunt u ervoor kiezen om te besteden doen wat lichte tot matige cardio workouts. Dit doesn &'; t moet iets bijzonders zijn, en als je echt in de hoop een bodybuilder zijn, kan het tegen je werken te veel cardio doen, maar het doen van wat zal je metabolisme jumpstart en verbeteren van uw lungpower, die op zijn beurt krijgt meer zuurstof naar je spieren tijdens een training. Ook is er &'; s minder voordeel te hebben van de spieren als het &';. Allemaal door vet overdekt, dus het verbranden van vet tijdens uw vrije dagen kan het werk dat je doet met gewichtheffen verbeteren

Deze bodybuilding feiten zijn een solide basis . in uw bodybuilding reis, en hopelijk, je ze
  mee te nemen en op te bouwen op hen;