Body Building, bereiken van je doelen

Wat is er nodig om je doelen te bereiken.
Zoals de meesten van jullie zullen er al weten, body building is niet zo eenvoudig als het oppakken van gewichten, het pompen van veel sets en gaat de spier. Helaas is er een beetje meer bij kijken dan dat, en je moet in het voor de lange termijn, zoals body building is zeker niet een 's nachts proces. Dit is de reden waarom veel mensen stoppen met naar de sportschool na een paar weken of maanden, omdat ze verwachten onmiddellijke resultaten en worden afgeschrikt door de hoeveelheid werk betrokken.

Dus, eerste dingen eerst, neem een ​​goede blik bij jezelf en wees realistisch bij het instellen van uw doelen. Met andere woorden "niet ingesteld jezelf te mislukken" door het instellen van jezelf onrealistische doelen.
Bijvoorbeeld, er zijn veel mensen of bedrijven die er zijn dat je hard verdiende geld willen, en zal u alles en nog wat vertellen wil hier om het te krijgen. Maken belachelijke beweringen als, "voeg 20 pond spiermassa in slechts twee weken met onze nieuwe mass gainer pillen" en dan laten ze je een foto, voor en na het te proberen en te overtuigen dat deze persoon daadwerkelijk heeft voeg 20 pond spiermassa in slechts twee weken.
Eigenlijk wat ik wil zeggen is "reageert met scepsis". Als het zo makkelijk tot 20 pond spiermassa toe te voegen in slechts twee weken, dan is iedereen zou rondlopen zoals Beefcakes, rechts.

Ja, het bereiken van je doelen kost tijd, veel inspanning en een goed gestructureerde dieet plan. Altijd onthouden, de meer ambitieuze uw doelen zijn, hoe langer ze zal nemen om te bereiken.
Om jezelf de beste kans op het bereiken van je doelen te geven, moet u een goed doordacht dieet, speciaal ontworpen voor wat het is je zou willen bereiken. En een trainingsprogramma, ook specifiek ontworpen voor het bereiken van uw specifieke doelen. Idealiter moet je opleiding op minimaal 3 uur per week.

Rust en herstel is een fundamenteel onderdeel van de opleiding van iemand, en zal een effect hebben op het bereiken van uw doelen. Over training slechter dan niet trainen voldoende als het lichaam gebouw kan zijn. Training voor een lange periode van tijd is niet de weg vooruit. Het wordt aanbevolen dat u niet meer dan 50 minuten in één training te trainen, de reden daarvoor is dat na de 50 minuten grens, hormoonspiegels in het lichaam drastisch afneemt na ongeveer 45-50 minuten van zware inspanning. Echter, training na deze periode wanneer uw hormoonspiegels zijn afgenomen is geen tijdverlies, elk individu is anders, dus het is allemaal om het vinden van die gulden middenweg die bij u past. Na alles wat je weet dat je eigen lichaam beter dan wie ook, dus luister naar het en geef het wat het nodig heeft. Reageren op hoe je lichaam reageert, als je uitgeput alle tijd dan bent u over de opleiding, en je meer rust nodig.
Krijgen genoeg rust is belangrijk voor je spieren om te herstellen van training, je moet krijgen ten minste 2 volledige dagen van rust een week, zodat je lichaam voldoende herstellen en klaar zijn voor opnieuw actie.

Het handhaven van een positieve houding zal ook een belangrijke factor zijn in het bereiken van je doelen, want er zullen momenten zijn waarop je voelt omlaag of je denkt dat je krijgt niet waar snel. Altijd in gedachten houden, maar je krijgt wat je in hebt gezet, en je doorzettingsvermogen zal af te werpen in het einde. Neem het stap voor stap

Belangrijkste kenmerken om uw doelen te bereiken.

Wees geduldig Winkelwagen Geld Set Yourself Up To Fail
Reageer Met Scepsis Heb verwerven van een goed doordacht dieet plan Heb het verwerven van een goed doordacht Training Routine
genoeg rust Heb Houd een positieve houding

Met progressieve training, een gevestigde dieet met voldoende eiwitten, en een positieve mentale houding, bereikt u uw doelen op de lange termijn. Houd het op, het is de moeite waard al het harde werk op het einde
.