Spiermassa snel met deze 3 maaltijden

Een van de beste voordelen van het zijn op een streng voedingsplan is het hebben van een cheat maaltijd. Er is niets beter dan het verlaten van de stress van het tellen van calorieën en eiwitten achter terwijl je gewoon eten voor het plezier in een maaltijd.

Cheat maaltijden zijn zo veel over de mentale voordelen als ze zijn over de fysieke. Dus uw keuze van de cheat maaltijden moet vooral worden bepaald door wat het is dat je altijd al wilde. Dit zal u toelaten om het nog een week of meer op een streng maaltijd plan zonder verlies van je geest te maken.

Met dat gezegd, ik vind dat sommige cheat maaltijden zijn beter dan anderen voor het bevorderen van verlies van vet en spieren krijgen. Deze maaltijden zijn hoog in calorieën, zoals alle cheat maaltijden zou moeten zijn, maar ze zijn ook hoog in natrium en eiwitten, die helpt om je lichaam voordeel op de lange termijn. Ze zijn ook een tekort aan transvetten, die nooit in grote hoeveelheden moet worden geconsumeerd, zelfs bij een cheat maaltijd.

1. Pizza Domino's Pizza is een goede keuze, want het is een hoog gehalte aan vet, veel eiwitten en hoog in natrium. Deze 3 factoren maken het zeer anabole, wat betekent dat u zal helpen om spiermassa. De grote calorie-belasting zal ook up-reguleren van uw stofwisseling, wat leidt tot meer vet verlies als je je dieet te hervatten.

2. Mexicaanse
Net als met pizza het hoge vet, eiwit en natrium inhoud van de meeste Mexicaans eten maakt het zeer anabole. Koppel dit aan de hoog cholesterol gehalte, wat geweldig is voor anabole hormoon niveaus, en je hebt een cheat maaltijd die zal springen start uw spiergroei. Je hebt ook een mooie gelegenheid om een ​​aantal vezels krijgen ook, in de vorm van minder is of zwarte bonen.

3. Sushi
Complexe koolhydraten in de vorm van witte rijst, samen met een kwaliteit eiwitbron van verse vis te maken sushi een ideale cheat maaltijd. Koppel dit aan de gezonde vetten in vis zoals zalm en de hoge niveaus jodium in het zeewier en je hebt een heerlijke maaltijd voor de bevordering van de gezondheid en vet verlies.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden van goede cheat maaltijd keuzes. Vergeet niet dat in de eerste plaats dat u wilt cheat maaltijden te gebruiken als een psychologische pauze van een streng dieet. Met dat gezegd, ik adviseer je meestal iets relatief hoog eiwitgehalte te kiezen. U wilt uit de buurt van dingen zoals ijs en andere zoetigheden, tenzij ze worden gecombineerd met een kwaliteit bron van eiwitten te blijven.

Houd er rekening mee dat we alleen maar praten over cheat maaltijden hier. Gewoon omdat pizza en Mexicaans eten hebben een aantal nuttige voedingsstoffen betekent niet dat ze een plaats in uw dagelijkse spiergroei maaltijd plan
.