3 eenvoudige stappen om spiermassa Gain

Als u wilt spiermassa, de vereenvoudigde basisprincipes van het krijgen van enorme zijn dit:

1. Eet groot om grote te krijgen.

Het verkrijgen van de spieren en het krijgen van enorme is calorie gereden. Om spiermassa te krijgen, moet je meer eten.

Maar maken het goed spul. Tuurlijk, je kon gooien in een paar Big Macs elke dag en krijgen de massa, maar het zal niet het soort spier gewicht dat je wilt.

In plaats daarvan, maak uw dieet rijk aan hoogwaardige eiwitten, matig in complexe koolhydraten en weinig vet.
Dus, om spiermassa te krijgen, eet groot.

2. Om grote krijgen, heffen groot.

Niets van dit isolement onzin mensen doen om "brengen de pieken"

Bull!

om spiermassa, moet je op te heffen zwaarder gewicht in de tijd.

Houdt herhalingen laag, zodat je kunt krijgen meer gewicht.

Stick met beproefde en echte basics zoals squat, deadlifts, bench, barbell rijen, bar krullen, en militaire persen.

Sla de hoge reps. Hoge vertegenwoordigers niet genoeg overbelasting van de spieren te bieden. Hoe meer gewicht je tillen, hoe meer spieren je lichaam zal groeien in reactie op die weight.3. Genoeg rust

Na de andere 2 stappen, rust en herstel is de volgende belangrijkste.

Zonder juiste terugwinning, heeft je lichaam niet genezen van de vorige training en er geen nieuwe spiergroei kan plaatsvinden.

Gewichtheffen tranen naar beneden spier. Rest bouwt het op.

Daar heb je mijn 3 stappen om spiermassa.

Simple --- ja.

Hebben ze werken --- ja

Heeft de meeste mensen doen ze --- Geen

Dat is waarom de meeste mensen geen resultaten
http://www.whattodotogainmucle.com
 !;