Hoe zou je graag zien meer armen met de beste Bodyworkout

Wilt u meer wapens te krijgen? We willen allemaal grote geweren dat de ogen zal trekken naar links en naar rechts, en laat ons krachtig en mannelijk gevoel, maar niet? Het enige probleem is dat ze niet zo eenvoudig in te stellen, vooral voor degenen onder ons die niet precies genetisch begaafd. Maak je geen zorgen, hoewel, ik heb een paar killer tips die ook zullen helpen de meest genetisch de zielen van verarmd:

Breng Heavy

Wilt u meer wapens te krijgen, moet u op te heffen zwaar, niet als ands of maren. Veel mensen die zijn poseren in de sportschool niet echt zelf duwen om hun grenzen, en daarom zijn ze een plateau te bereiken en geen verandering in hun lichaam niet opmerken. De sleutel is om altijd op te heffen gewichten, kunt u nauwelijks 6-8 herhalingen in de eerste set.

Het ontwikkelen van Mind-Muscle verbinding

Een andere tip voor u is om je geest spieren verbinding werken. Als je workout, moet je extreme nadruk op de exacte spier zet u wilt worden voorbereid om ervoor te zorgen dat het wordt de stress als je dat niet doet, secundaire spieren krijgen meer werkten dan ze zouden moeten. Gewoon een super om te weten dat je biceps het meeste werk in de hele beweging doen.

Ga Size

Een ander belangrijk is om ervoor te zorgen dat je altijd naar het gewicht of reps iedere training sessie . Als je echt wilt grote armen, je bent alleen maar om ze te krijgen uit de handen over meer en meer stress-vrij training sessie.

Mannen en vrouwen genieten van de kabbelende triceps en uitpuilende biceps kijken. Giant wapens zijn merkbaar (en zal te bewonderen!), Zelfs als ze zijn mouwen. Hier zijn een paar tips over de beste manier om grotere armen ideeën op te doen. Niets zegt "fitness" meer dan een paar grote gespierde armen.

Om te beginnen, om grotere wapens te krijgen, moet je ze krachtig te gebruiken. Het is niet iets wat je kunt doen zitten op je achterkant knijpen rubberen ballen of verende handgrepen paar. Je moet naar de sportschool en werken op sommige gewichten raakte

Wapens zijn verdeeld in 2 groepen van spierweefsel. De biceps van de arm die volledig is gecontracteerd als je armen sterk gebogen voor twee delen van de spieren en triceps, de drie delen van de spier op de rug de hand, is het volkomen contracten waar de ledematen wordt rechtgetrokken

Vergeet niet:. Trein met een passende gewicht waarmee je 4-8 herhalingen te doen. De zware weerstand en lage reps de neiging om de spieren onder meer nadruk te leggen, waardoor de restauratie van meer vezels, waardoor een snelle spiergroei te bevorderen.

Uit ervaring, bodybuilders zeggen dat arm workouts concentreren moeten vrije gewicht oefeningen. Maar dat betekent niet dat je moet machines of lichaamsgewicht oefeningen te vermijden, maar dat zij niet de belangrijkste focus van uw opleiding moet zijn.

Nu, terwijl deze tips genoeg kan zijn voor u om een ​​grotere hand te krijgen als je echt serieus over het veranderen je lichaam, je gaat te hebben om jezelf te vestigen met een solide plan voor atletiek
.