Alexander Technique

De stress en spanningen van het moderne leven, in combinatie met de alomtegenwoordigheid van de computer, mobiele telefoon, Blackberry, enz, lijken ons in te trekken, instortende ons vooruit en neer en geeft ons een een versie van 'slechte houding' (een ander versie van slechte houding zou zitten vast recht Het werkt niet)

Om niet onze gezichten breken in het scherm, bureau, of op de vloer (we &';. re heel slim), onze nek, bovenste rug en schouder spieren harder werken dan nodig is. Dit extra werk uiteindelijk wordt gewone, zelfs als we &';. Re niet op onze bureaus
Wanneer spieren werken, ze verkorten. Dus als we meer dan scherpen onze nekspieren we &'; re naar achteren en naar beneden te trekken onze hoofden naar de wervelkolom. Het goede nieuws is dat we kunnen leren om de andere kant op te gaan: Up.

We zeggen dat we een stijve of pijnlijke nek, alsof iemand het gaf ons en nu is &'; s de onze. In Alexander Technique termen zou het nauwkeuriger te zeggen: &ldquo zijn; I &'; m verstijving mijn nek &"; Natuurlijk, als je het zegt op die manier gek geluid dat u. &'; Gewoon stoppen verstijving it &'; misschien adviezen die we &'; D te krijgen. Het isn &'; t zo simpel, of is het

De Alexander Technique vertelt ons van &';? Gratis uw nek &' ;. Hoe doen we dat? Gespannen je biceps als in &'; maken een spier &'; Nu laat het gaan. De meeste van ons hebben meer bewuste controle over onze armspieren, ten opzichte van de spieren in onze nek. We leren meer bewust van onze nekspieren geworden, en lieten hen gaan. Laat de nekspieren te gaan, en laat het hoofd te draaien naar voren en omhoog

We willen de mogelijkheid om wat en ' te identificeren cultiveren;. S onbewust, gewoonlijk overdreven gespannen, en laat hem dan los. De Alexander Techniek leert van &'; gratis uw nek, zodat uw hoofd naar voren en omhoog kan bewegen &';. Forward kan op verschillende manieren worden uitgelegd, maar ik vind dat het denken van voren als een voorwaartse rotatie beste werkt. Het is een voorwaartse rotatie van de kop op de rug, terwijl de kruin beweegt. Meestal kun je een voorwaartse rotatie van het hoofd bereiken door iets verlagen van uw neus.
Dus iets lager uw neus, laat de kruin van je hoofd omhoog leidt je hele wervelkolom in de lengte. Nu, laat je adem volledig ... langzaam.

Mark Josefsberg-Alexander Technique NYC

MarkJosefsberg.com

[email protected]

( 269) HOUDING
of (917) 709-4648
.