*** Chronische Rugpijn Beperkt Brain Power

U hoeft geen wetenschapper te zijn om te weten dat chronische rugpijn een negatieve invloed op je leven kan hebben, vaak waardoor zij met angst en depressie. Het kan uw vermogen om te werken, slapen, en het uitvoeren van andere dagelijkse activiteiten beïnvloeden.

Tot voor kort werd aangenomen dat ongeacht veranderingen opgetreden in de hersenen als gevolg van chronische rugpijn slechts tijdelijk en de hersenen zou terugkeren naar een normale toestand nadat de pijn gestopt.

Recente bevindingen door onderzoekers van de Northwestern University hebben deze veronderstelling op zijn hoofd gedraaid. Wat ze vonden was dat de chronische pijn in de rug en mdash; gedefinieerd als pijn die zes maanden of langer —. Significante en langdurige schade aan de hersenen kan veroorzaken, het verouderen is tot 20 keer sneller dan de normale

Shades grijze
In feite, chronische rugpijn daadwerkelijk krimpt de grijze stof van de hersenen werken; zorg het deel verantwoordelijk voor het geheugen en informatieverwerking werken; zorg met maar liefst 11 procent per jaar. Daarentegen normale veroudering van de hersenen leidt tot slechts 0,5 procent verlies grijze stof per jaar.

Scientists 26 gezonde vrijwilligers vergeleken met 26 patiënten die lijden aan chronische lage rugpijn (sommige met ischias) voor meer dan een jaar. Mensen met chronische rugpijn met ischias had de grootste daling van de grijze stof. Een andere belangrijke bevinding: Hoe langer een onderwerp had chronische pijn in de rug, hoe meer verlies hersenen hij leed had.

Een theorie over waarom er zo'n grote daling van de grijze materie is dat chronische pijn krachten zenuwcellen te werken. Nog meer verontrustend is de mogelijkheid dat als chronische rugpijn mag blijven, kan het moeilijker te keren en minder reageren op de behandeling worden als gevolg van deze veranderingen in de hersenen. Experts zeggen dat de bevindingen moeten een waarschuwing voor patiënten met pijn in de rug om zorg zo snel mogelijk proberen te klinken.

Gedreven om afleiding
De Noordwest-studie is consistent met andere onderzoek naar chronische pijn en cognitief vermogen. Wetenschappers van de Universiteit van Alberta hebben bevestigd dat chronische pijn uw geheugen en de concentratie kunnen schaden.

Bij het testen gedaan door Drs. Bruce D. Dick en Saifudin Rashiq bij de universiteit Multidisciplinaire Pijn Centrum in Edmonton, Canada, tweederde van de deelnemers die met chronische pijn te lijden had een moeilijke tijd aandacht en herinneren simpele feiten

De deelnemers aan het onderzoek — allen hadden pijn die zes maanden of langer werken; zorg waren gecomputeriseerde geheugen testen, samen met een neuropsychologische testen aandacht aan wat geïdentificeerd als "pijn" en "minder pijn" dagen.

Op een "minder pijn" dag, de deelnemers werden getest nadat ze een pijn-reducerende procedure ontvangen als onderdeel van hun lopende behandeling in het Centrum. Op een "pijn" dag, werden de deelnemers getest zonder dat enige pijn-reducerende procedure. Zestien van de 24 deelnemers — 67 procent — tekenen van cognitieve stoornissen op hun pijn-testdag. Hoewel het monster deelnemers klein was, de resultaten waren statistisch significant volgens de onderzoekers leiden.

U moet deze
Verder bewijs van een verband tussen chronische pijn en hersenfunctie komt uit een studie uitgevoerd aan Keele University in het Verenigd Koninkrijk herinneren. De wetenschappers vergeleken de "potentiële" geheugen — zoals het onthouden van op te halen boodschappen of houden van een arts afspraak —. Van 50 patiënten met chronische pijn in de rug aan de nagedachtenis van de 50 proefpersonen die pijnvrij waren

De onderzoekers gebruikte iets genaamd de Prospective Memory Questionnaire, een self-rating schaal die gebruikers nodig heeft om het aantal keren dat hun toekomstige werkgeheugen faalt in een bepaalde periode van tijd op te nemen. De schaal meet drie soorten prospectief geheugen. Langdurige gewone, op korte termijn episodische en intern cued

Mensen met chronische pijn significant verminderde korte-termijn geheugen in vergelijking met proefpersonen die pijnvrij was. Geen verschillen werden waargenomen in andere soorten prospectief geheugen.

"Een verklaring voor de waarneming van korte prospectief geheugenstoornissen kan worden gerelateerd aan het verband tussen pijn en stress en het effect van deze relatie op het cognitief functioneren "Ling team gerapporteerd.

De idee is dat wanneer pijn kicks, volgt er een gebied van de hersenen zogenaamde laterale occipitale complex (LOC). Wanneer dit gebeurt, vervangt deze het vermogen van een persoon om beelden te concentreren en nauwkeurig te herkennen.

Strategieën om het geheugen
De onderzoekers verbeteren zei ze hopen dat deze bevindingen zal helpen de zorg voor patiënten . met chronische pijn en aan te moedigen de ontwikkeling van vaardigheden om problemen met het geheugen offset

Hier zijn een paar snelle tips om uw geheugen te verbeteren:

Lees hardop
Indien je iets wilt onthouden, zeggen de woorden hardop zal helpen verbranden van de informatie in je hersenen. Als je het kan veranderen in een rijm, zelfs beter.

Schrijf dingen neer
Mental rommel maakt het moeilijk om gegevens op te roepen. Gebruik adresboeken, datebooks en kalenders. Noteren toelichting op ingewikkelder materiaal en reorganiseren van uw notities zo snel mogelijk. De fysieke handeling van het herschrijven kunnen afdruk feiten in je geheugen te helpen.

Oefen en bekijk
Ga over wat je de dag dat je het leren hebt geleerd, en bekijk deze regelmatig. De onderzoekers noemen dit 'gespreid repetitie, "die heeft bewezen effectiever dan proppen te zijn.

Get uw vitaminen
voedingsstoffen zoals vitamines B, C en E kan hersenfunctie koesteren . Voedingsbronnen van B zijn onder andere spinazie en andere donkere bladgroenten, aardbeien, meloenen, en zwarte bonen. Vitamine C en E betere doorstroming van zuurstof door de hersenen. Goede natuurlijke bronnen zijn bessen, zoete aardappelen, rode tomaten, groene thee, noten, citrusvruchten, en de lever. Omega-3-vetzuren — gevonden in koud water vis zoals zalm en tonijn — worden ook geassocieerd met een verbeterde cognitieve functie

Verras uw hersenen
Een andere manier om je hersenen te helpen. presteren beter is om het te stimuleren door middel van nieuwigheid. Bijvoorbeeld, je tanden poetsen met je linkerhand zal vuur zelden gebruikte aansluitingen aan de nondominant kant van je hersenen (als je rechtshandig bent). Of probeer 'neurobic "oefening, die je dwingt om uw vermogens te gebruiken in ongebruikelijke manieren —. Zeggen, aankleden met je ogen dicht, het nemen van een cursus in een onderwerp dat u niets over, of koken een recept in een onbekende keuken weet

Het brein misschien beïnvloed door pijn, maar je moet nooit laten pijnbestrijding hoe of wat u denkt over. Als pijn is wat je na je een sterk geloof dat u uw doelen kunt bereiken en als geloof met hart en ziel en houd je je gedachten geconcentreerd en gecoördineerd is er geen manier dat je niet kunt bereiken wat je na moet houden.
.